Стъпки за справяне с Death

Елизабет Кюблер - Рос пише добре познат книга на скръб , " На смъртта и умирането ", в която тя определи пет фази на скръбта : отричане , гняв, договаряне , депресия и приемане. Някои хора смятат, тази теория е полезно и да се идентифицират с него. Въпреки това, макар че има някои общи емоции сред опечалените , няма определен модел и няма правила за това как един опечалените човек трябва да се държат. Смъртта на любим човек е един от най-трудните неща на света, за да се справят с , и опечалените човек трябва да попита за помощ и подкрепа, тя се нуждае . Инструкции

1

Позволете си да се чувствам много тъжна и да скърбят . Това е нормално , и се опитва да потисне силните емоции, може да ви накара да бъде натиснат по-късно . Въпреки че може да се чувствате раздразнени , когато хората казват, че времето ще излекува , да приеме, че времето ще ви помогне да се адаптират към тази огромна загуба. Доверете се на инстинктите си . Ако смятате, че трябва да има известно време от работа , да преговаря за този . Много хора се опитват да извършват обичайните си дейности твърде скоро след смъртта на любим човек .

2

Разгледайте снимки , да слушате музика и да позволи на себе си да се помни, специални времена , прекарани с любимия човек . Тези спомени са благородни , и ще помогне на процеса на оздравяване . Приемете подкрепата и помощта на приятели и членове на семейството , но също така и да им кажа , когато имате нужда от малко време за себе си. Някои хора смятат, организиране на погребението осигурява фокус за първоначалните силни чувства на скръб и е също така възможност да се сбогува по специален начин .


3

Присъединете се към местна група за подкрепа за опечалените хора ако мислите, че това ще бъде от полза. Няма две опечалените хора са еднакви и няма две загуби, са едни и същи , така че не се чувстват , че трябва да се реагира по специфичен начин . Приемете чувство на вина като един от етапите на тежка загуба , нещо, което много хора се чувстват опечалените .

4

Приемете , че някои хора няма да знаят как да се държат във вашата компания , и това може да ги накара да се избегне вас. Опитайте се да не позволя това да разстрои прекалено много. Те могат да бъдат уплашени да кажат нещо погрешно . Приемете предложения за помощ от тези, които са в състояние да ви подкрепят.