Как да се движат на След болезнено събитие

Болезнени събития могат да предизвикат емоционална и психологическа травма, която може да окаже влияние върху цялостното умствено здраве и благосъстояние. Болезнени събития могат да включват авто произшествия, сложи край на кариерата на спортни травми , насилствена атака , природно бедствие , хирургия, смърт на любим - една , раздяла или други големи промени в живота . Това може да отнеме време, за да се възстанови от тези болезнени събития. Може да се чувстват вцепенен , подчерта , депресирани, откачили или като не сте в състояние да се доверят на хората около вас. Болезнени събития се нуждаят от лечение и подкрепа. Инструкции

1

Talk за вашия болезнено събитие. Попитайте за подкрепата на членовете на семейството или приятели . Избягвайте да се оттеглят от другите и да обсъдят проблема си с тях, вместо . Обяснете как да го накара да се чувствам , това което чувстваш сега и това, което може да мисли, че трябва да направя, за да се възстанови.

2

Присъединете се към група за подкрепа и да говоря с хората в групата , които може да са оцелели или преминават през един и същ вид травма , която трайно . Да се ​​научиш как други хора са се справили и са справяне с травматични събития, може да ви помогне да се справят със собствените си чувства относно болезнената събитието, което преживя .


3

Говорете с един съветник или друг психично здраве специалист. Разговорът с професионален може да ви помогне да се изправи и да се справят с проблемите си по начин, който ви е най-удобен . A психично здраве професионален също може да осигури обективен съвет и насоки за вас, докато се справите с болезнено събитие.

4

Погрижете се за себе си. Яжте здравословно и да получите много сън и физически упражнения. Избягвайте изкушението да подчертая, яде или да прибягнат до употребата на алкохол или употреба на наркотици. Злоупотребата с наркотични вещества могат да влошат депресията , стреса и симптоми изолация .

5

Resume вашите ежедневни дейности. Намерете чувство за нормалност , след като се занимават с едно болезнено събитие. Придържайте се към обичайната схема , ако е възможно . Ходят на училище , работа и необходимото време за светски събития .

6

търсят изход от стреса . Вземете едно упражнение клас , чете книга или да се разходите , когато се чувстват претоварени .