Как да стигнем My Mind Off на Scary Thing

филми на ужасите , пътуване със самолет , странни шумове, и на тъмно са някакви " страшни неща ", които могат да определят мнението си в режим на паника или " борба или бягство " етап . За да се избегне се уплаши , и успешно да получите решението си на разстояние всякакви страшни мисли , да използва един от многото налични техники за успокояване на нервите . Инструкции

1

Напомняйте си , че не сте сами , вие сте в безопасност и няма да се чувстват уплашени завинаги .

2

Упражняване от тичане наоколо , танци, имащ бой с възглавници , или дори бой със сянка . Вие трябва да получите вашия ум от " полет " сцената и в " борбата " сцената.


3

Общувайте с хора . Говорейки , прегръща и да съм около тези, имате доверие , ще ви накара да се чувстват в безопасност .

4

Дръжте ума си разсеян като гледам весела комедия или релаксираща музика да се събират мирно .

5

Успокой нервите си от седнало положение , които контролират дишането си , и напомня на себе си , че сте в заплащане.

6

Избягвайте кафе или други кофеинови продукти, които могат да влошат състоянието на ума .