Как да Green стреса

Стресът е част от живота. Стресът може да бъде положителен , но прекомерно , хроничен стрес може да окаже влияние върху вашия ум и тяло. Стрес - издръжливост - способността да имат по-голям контрол над предизвикателствата на живота и да се чувстват овластени - може да се постигне чрез разработване на спокоен ум и здраво тяло , увеличаване на духовността , ангажиране в позитивни взаимоотношения и създаването на балансирана среда за зелена стреса . Natural управление на стреса може да се прилага с минимално време , караница и усилия. Нещата ще трябва
вестник
Витамин B и C подчертават комплекс
GABA добавка
Valerian билков чай ​​
Лавандуловото масло
Oil дифузьор
Lavender - ароматни свещи
<Бразилски> Показване на още Инструкции
е. 1 Запишете си модели на напрежение да замени лошите навици с положителни стратегии.

Запишете стрес модели в дневник , като се оценява области в живота, които ви причиняват стрес . Обучение за стрес е първата стъпка, за да се справят с него. Определете какво се утаява стреса , как той ви удари, вашият стил отговор и какво механизми за справяне ви наемат , както положителни, така и отрицателни. Заменете отрицателните навици за справяне с по-екологични начини за справяне с стреса и укрепване на вашите положителни стратегии.

2 Бъдете в момента, за да се насърчи спокойствие и бъдете съпричастни на подаръци в живота ви.

Practice внимателност , вид инструмент за релаксация , което означава " да бъде в този момент. " Бъдете в съзнание , като най-много от всеки един момент , а не отдаване под наем на възможности минават , без да им се наслаждавате . Бъди благодарен за даровете в живота си , като време, за да ги разпознаем , да ги признае и да ги донесе положителни емоции в живота ви .


3 стимулира имунната ви система с витамини и добавки.

Вземете витамин B и C подчертая комплексни добавки за предотвратяване на стреса от атакува имунната ви система. Успокойте нервите с естествен стрес добавка като GABA, естествена аминокиселина, която спомага за релаксация и успокоява нервите . Валерианът The билка успокоява тревожност - в хапчето форма през деня и като чай през нощта . Редовните упражнения помага в борбата стрес отрицателни ефекти може да има върху тялото си , освобождавайки естествено усещане - добра ендорфини в организма , противодействие на тревожност.

4 намерят смисъл в стресови събития.

Намери смисъл в живота събития, за да ви помогне да се справят по-добре с възходи и падения , създавайки усещане за посока , дълбочина и качество в живота си . Преглед на стрес като имащи цел създава усещане за духовност , помагайки ви да ценим даровете , които идват пътя си и са изправени пред предизвикателства в живота по един по- положителен начин. Търся възможности да растат , вместо да се концентрира върху негативните интерпретации на събитията , може да има огромни награди.

Пет Отърви се от токсични взаимоотношения и насърчаване на положителни такива .

Detox вашите взаимоотношения . Отърви се от тези, които предизвикват стрес в живота си и да насърчи тези, които са положителни. Да не се разреши в лоша връзка . Оценява вашите взаимоотношения с приятели , колеги , любовника си , детето и родителите . Признават, какво работи и какво не работи . Създаване на вашите нужди, се определят граници и се даде на взаимоотношенията ви заслужават.

6

Запис на лавандула свещ, дифузно лавандулово масло или да използвате лавандула соли във вашата баня. Ароматерапията е чудесен начин да се създаде вътрешно пространство на равновесие и спокойствие , успокоява ума и тялото чрез намаляване на стреса и симптомите на тревожност , естествено . Играйте любимата си музика, като допълнение към вашата дейност или повишаване на настроението ви. Обградете се в цветове , които насърчават релаксация и позитивни емоции , като например зелено и синьо. Използвайте осветление, за да повдигнете духа си , или да намали сенките да ви помогне да получите почивка , ако сте стресирани .

7