Социално тревожно Лечение

Социално тревожно разстройство или социална фобия е психично здравословно състояние , което причинява силна тревожност и страх , когато са представени с социални ситуации . Може да се чувстват уплашени , притеснени , смутен , параноик или тревожност . Социално тревожно разстройство може да доведе до психични , поведенчески и физически симптоми и да доведе до избягване на необходимите социални взаимодействия. Лечение на социално тревожно разстройство включва промени в начина на живот , лечение, лекарства или комбинация от тези фактори, за да се направи състоянието управляеми. Lifestyle Променя

Лайфстайл промени могат да ви помогнат да се справят със социално тревожно разстройство и да направи останалата част от процеса на лечение по-лесно и по-изгодно . Ограничете приема на кофеин. Кофеинът е стимулант и може да увеличи тревожността . Избягва кафе , чай , сода и шоколад , колкото е възможно , особено преди социалните взаимодействия . Пушенето също така действа като стимулант и се увеличава тревожност. Отказ на тютюнопушенето може да помогне за намаляване на симптомите на социалната тревожност . Избягвайте алкохола , въпреки че може да мисля, че това ще помогне успокои нервите си . Взимайте сън , така че да са добре отпочинали и сигнал в социални ситуации . Практика на социалните взаимодействия , като хранене , поздравителни или заемащи разговор с доверен приятел или член на семейството , така че можете да се чувстват по-комфортно в реални ситуации .


Психотерапия

Според Клиниката Майо , когнитивно-поведенческа терапия помага до 75 процента от хората със социално тревожно разстройство . Когнитивно -поведенческа терапия с опитен терапевт ще ви помогне да научите как да контролирате своите собствени мисли , дори и в нежелани ситуации. Като се научат да мислят позитивно и в трудни социални ситуации , можете да намали чувството на безпокойство и страх. Терапевтът може роля - играя с теб да практикуват неудобни социални ситуации и постепенно да работим с вас , като ви излагат на все по-трудни ситуации. Техники за релаксация , като медитация и дълбоко дишане , също могат да помогнат за намаляване на тревожност .
Наем Медикаменти

Ако промените в начина на живот и терапията не правят вашите симптоми управляеми, вашия лекар или доставчик на грижи за психичното здраве може да предложи лекарство като друга форма на лечение. Инхибитори на обратното захващане на серотонина рецепта , като Paxil , Zoloft , лувокс и прозак , обикновено са първият избор за лечение на социално тревожно разстройство . Те обикновено са безопасни, но е важно да се обсъждат всички лекарства, които приемате в момента , въпроси и притеснения с Вашия лекар. Докладва незабавно никакви странични ефекти. Други антидепресанти могат да помогнат , ако други лекарства причиняват неприятни странични ефекти. Анти - тревожност лекарства работят бързо намаляване на нивата на тревожност , но те ​​могат да бъдат пристрастяване . Те обикновено се предписва само за краткотрайна употреба . Бета -блокерите помагат блокира адреналин и намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане. Бета -блокерите са полезни за някои хора , страдащи от социално тревожно разстройство, за контролиране на симптомите в определени социални ситуации , но те обикновено не се предписват за по-последователно прилагане .