Основни дейности за писане Therapy

Лице в лице терапия сесии не винаги са най-добрите или най-практичните подходи за лечение на физически , емоционални или когнитивни проблеми. Писане терапия СПИН в възстановява от множество страдания и може да се използва от всеки, за малко или никакви пари на всички . Възстановяващи се зависими могат да пишат , за да се задържат на пистата . Хората , възстановяващи се от физически условия, могат да използват писмена форма да им помогне да се поставят цели и подобряване на комуникацията и двигателни умения . Дори и малките деца , когато са дадени упражнения за писане на по- ранна възраст , могат да увеличат емоционалното и психическото им зрялост. Вестник писане

Воденето на дневник за живота е един чудесен начин да се непрекъснато да следите на емоционално здраве . Записи в дневника често се произвеждат редовно или по време на емоционален катаклизъм . Докладите сочат, че хората, които пазят списания показват подобрено настроение, понижено кръвно налягане и по-малко симптоми , свързани със стреса . Те също показват, умствени подобрения като по-високи от спомени, клас точкови средни и по-малко отсъствия от училище или работа . Вестник писане терапия е най- ефективна, когато тя използва експресивни тонове, като описващи емоции, текущите настроения, бъдещите цели и други теми, често покрити с редовни сесии лице в лице терапия.


Когнитивна терапия <Бразилски>

в когнитивна терапия , серия от сондиране въпроси трябва да се отговори в писмен вид. Тези въпроси често са свързани с емоции и житейски опит твърде неудобни или прекалено трудно да се говори за лично. Някои въпрос проби включват това, което човек се притеснява за , страхове или си въобразява, ще се случат в живота си. Писане въображаем диалог също може да помогне на хората да казват, че това, което те желаят да общуват лице в лице. Ако някой се занимава с неувереност или ниско самочувствие , попълване на бланки или отговаряне на въпроси с положителни думи за себе си, помага за подобряване на доверието и настроение.