Как да се справим с Вината , когато сте Guilty

Хората са склонни да се чувстват виновни, от време на време. Как се справяте с чувство за вина , когато разберете, че сте виновен ? Вината е един начин ние научаваме за света и начина, по който трябва или искам да се държат. Вината ви държи честен и ви помага да видите къде искате да се промени в живота си . Има няколко стъпки, които можете да предприемете , за да направим нещата по-добре за себе си и тези, които участват във всеки инцидент се чувстваш виновен за . Инструкции

1

Приемете това, което сте направили и да осъзнаят, че не можем да го променим . Миналото си е минало и може да се движи само напред. Вината е индикация, че можете да разпознаете това, което направих, беше грешно и нарани други хора . Въпреки че не може да се промени минали действия , можете да работят за поправяне на бъдещето .

2

Разработване на план за промяна на негативното поведение се чувствате виновни за . Напишете проблемите и всички хора, които са били засегнати от действията си. Например , ако сте били стресирани на работното място и като емоциите си върху семейството си, първо трябва да се идентифицират вашите стресори на работното място. След това можете да запишете как действа негативно върху вашите емоции се отразява вашето семейство. Виждайки в писмен вид как нещата да повлияят на другите може да ви помогне да направят необходимите промени в живота си, за да се избегне вината в бъдеще.


3

изкупим вината си пред тези хора, които са наранени . Това би могло да бъде просто извинение , за определяне нещо, което счупи или обсъждане на проблем и как да се избегне това в бъдеще. Поправяне е важна стъпка в борбата с вината се чувстваш.

4

Поучете се от грешките си. Точката на чувство за вина е да позволите на вашия ум , че ти се ангажира в поведение, което не е точно за вас. Това означава, че трябва да предприеме необходимите стъпки, за да се запази това поведение да се случи в бъдеще. Можете да запишете начини ще се променят или да говорят с близки и приятели, които могат да ви напомнят за желанието си да се промени, когато започнат да се занимават с едно и също чувство за вина провокиращо поведение отново.