Факти за управление на гняв

управление Anger е процес на контролиране на чувствата на гняв и да се научим да се справят с разочароващ ситуации в продуктивни начини . Normal гняв минава , но ако гневът е позволено да излезе от контрол, или ако тя се появява често , то може да стане вредно за ядосан лицето или на хората около него. Съществуват възможности за лечение на гняв , който е станал неуправляем . Какво е Anger ?

Гневът е здравословна , нормална емоция. Като цяло, това е реакция на чувство на неудовлетвореност или разстройващо събитие. Всеки човек изпитва гняв от време на време. Според Американската психологическа асоциация , тя " е придружена от физиологични и биологични промени ; . , Когато ти се ядосваш , сърдечната честота и кръвното налягане се покачва, като направят нивата на енергийните ви хормони, адреналин и норадреналин "
<Бразилски >
Симптомите на Прекомерната Anger

Anger може да повлияе на физическото и психическото здраве на човека. Твърде много гняв може да направи човек физически болен ; симптомите могат да включват главоболие , мускулни болки, високо кръвно налягане , или дори сърдечен пристъп или инсулт . Психичните симптоми за здравето могат да включват тревожност , депресия , хранителни разстройства и злоупотребата с наркотични вещества . Тези симптоми могат да бъдат тежки и често водят до още по-големи проблеми, така че гневът трябва да се управлява , преди да го поема цялото тяло на човека. Продажба и Наем Признаци, че Management Anger е необходимо
<Бразилски >

Има ли такова нещо като твърде ядосан. Един човек, който се озовава действа по начин, който изглежда нерационално или прецъфтяването може да има проблеми в управлението гняв. Unmanaged гняв може да доведе до агресия, която може да предизвика гневната лицето на себе си или на хората около себе си ( физически или вербално /емоционално ) нарани. Ако това е така , може да е необходима терапия овладяване на гнева . Наем Self -Help Техники

Има начини да контролират гнева на собствения си . Упражнение може да помогне с управлението на гняв , защото тя осигурява релаксираща среда за самоанализ и изолация. Физическата активност също помага за намаляване на стреса и увеличаване на ендорфини , които ни карат да се чувстват better.Relaxation техники като медитация , молитва, слушане на успокояваща музика или практикуването на йога може да помогне на човек да се успокои и да си възвърне контрола на емоциите си . Често, просто насрочване време, за да бъде спокоен и мисли могат да подобрят гняв management.In топлината на един ядосан момент , човек може да се опита да броим до десет или себе си извадите от ситуацията. Разстояние от ситуацията може да осигури перспектива е необходимо да се успокои гневните чувства. Наем Професионални Options Помощ

Ако техники за релаксация и физически упражнения не се подобрят гняв изблици , професионална помощ , може да бъде необходимо. Управление Anger консултиране е на разположение. Терапевтът ще помогне на пациента да се мисли чрез спусъците , които предизвикват гнева си и да обсъдят как да се справят с тези тригери при здрави начини. Според National Health System на Обединеното кралство (NHS ) , типична програма за лечение гняв управление ще включва един - на-един консултации и сесии в малки групи за терапия .