Как да Край Психотерапия

Много съвети за прекратяване психотерапия работи на циничен предпоставка, а именно , че терапевтът ще се опита да поддържа пациента в терапията за егоистични причини. Фразата , " Не забравяйте, че тя работи за вас " изобилства във форуми , свързани с психотерапия. Това съществено се пропуска най-важното , и цинизмът не служи на една от страните. Прекратяване психотерапия при пациент , вежлив начин консолидира напредъка и растежа , което се случи в лечението. Инструкции

1

Помислете за това, защо искате да завършите психотерапия. Имате ли усещането, че сте постигнали това, което сте задали, за да постигнеш? Ако е така , това е една отлична причина да се прекрати лечението. Много хора намират толкова много стойност в психотерапията , че след първоначалните проблеми, които ги въвеждат в терапията са повече или по-малко решен, те желаят да продължат терапията, за да се задълбочи самопознание и да работят с други въпроси. Ако смятате, че край е правилното нещо , започнете да говорите с Вашия терапевт за това. Ако основанията си за прекратяване са финансови или времеви ограничения, или чувството, че вие не ' тона отчаяно се нуждаят от терапия вече , да изследват това с терапевта си . Психолог и " Психология Днес" блогър Райън Хоус посочва , " терапия може да бъде първият път, когато може да се говори чрез чувствата , свързани с край , и да приключи една връзка на добра бележка ... особено ако клиентът има история на лошите окончания. " <Бразилски>
2

Отделете малко време . В зависимост от това колко дълго сте били в лечение и Вашият терапевт ' и теоретична ориентация , добър прекратяване може да отнеме между няколко сесии и няколко месеца. Хоус съветва : "В терапията , нарязани и тичам е като прескочите последната глава на романа , частта, в която свободните краища са вързани . Можете да научите какво бъдеще може да държи и се получи усещане за закриване. " Не се поддавайте на изкушението да се ускори краят , или да пренебрегне и входа на вашия терапевт ' по въпроса .


3

Разбера с терапевта си кога и как ще свърши. Решавайки да имат повече от четири сесии , например, създава пространство, за да обработи по-подробно за работата, извършена заедно. Не се поддавайте на изкушението да постепенно да се намалят на терапия , и да обмисли предприемането на път, когато трябва да се стигне до пълен завършек . Хоус -членки , " Fading далеч не е прекратяване; тя ' е смекчаване на трудни чувства , свързани с приключване. Рязане гръб сесии комуникира ", мога да се справя да се виждаме по- често и с по-малко интимност, но абсолютен край е твърде много. " Той обяснява как потокът на терапията евентуално отслабва и качеството на терапевтичния връзката се променя. С изправена глава за прекратяване на терапията и прекратяване на терапевтичния връзката , вие създавате коректив опит на загуба. Да кажеш сбогом , е важна част от прекратяване .