Защо се чувствам по-жаден през нощта, отколкото през деня?

Има няколко причини, поради които може да се чувствате по-жадни през нощта, отколкото през деня:

1. Дехидратация: През деня е по-вероятно да пиете течности, за да останете хидратирани. Но през нощта може да не пиете толкова много, което може да доведе до дехидратация. Това може да накара тялото ви да произвежда повече антидиуретичен хормон (ADH), което намалява количеството урина, което произвеждате, и може да ви накара да се чувствате жадни.

2. Дишане през устата: Ако дишате през устата си през нощта, може да загубите повече влага от тялото си, което може да доведе до дехидратация и жажда. Това е така, защото когато дишате през устата си, въздухът, който вдишвате, не е овлажнен, което може да изсуши устата и гърлото ви.

3. Медикаменти: Някои лекарства, като диуретици, могат да причинят дехидратация и жажда като страничен ефект. Ако приемате някакви лекарства, които причиняват дехидратация, е по-вероятно да почувствате жажда през нощта.

4. Основни медицински състояния: Някои медицински състояния, като диабет, бъбречно заболяване и определени лекарства, могат да причинят повишена жажда, особено през нощта. Ако имате някакви съпътстващи заболявания, важно е да говорите с Вашия лекар за жаждата и други симптоми.

За да намалите жаждата през нощта, опитайте следните съвети:

* Пийте много течности през целия ден, особено вечер преди лягане.

* Избягвайте да пиете алкохол и кофеин преди лягане.

* Използвайте овлажнител в спалнята си, за да добавите влага във въздуха.

* Практикувайте дишане през носа и избягвайте дишането през устата през нощта.

* Говорете с Вашия лекар, ако жаждата Ви е силна, упорита или придружена от други симптоми.