Описания на йога пози

пози на хатха йога, известни като асани , са предназначени за увеличаване на сила, издръжливост и гъвкавост. В продължение на много поколения , тези асани , придобити прости имена за удобство , включително и волана, насочени надолу, Dog и Властелинът на танца. Запознаване себе си списък с имената на тези пози и техните описания позволява да се движат чрез класовете по-лесно , а когато си инструктор призовава за Cat и Cow , вие ще знаете точно какво да правя. Фигури и обекти на MarketBook.bg: Много йога позиции са описани визуално , като колелото поза.

Много йога пози са кръстени на фигурите , направени от вашето тяло. В триъгълник, например, вие заставате с крака 3 до 4 фута един от друг , протегнати ръце и торс наведе настрани успоредно на земята . Позицията на краката си след това създава с триъгълна форма с основата , образуван от петите и на върха на таза . Балансиране на дланите и краката си с тялото си дъга нагоре в задната извивка създава закръглена форма на гръбначния стълб; . Тази асана се нарича Chakrasana или Колелото Поза
продажба, покупка, Natural Световния <Бразилски> образност Animal изобилства от йога асани; тази класическа се нарича " обърнати надолу Dog " .

Много асаните носят имената на обикновените животни. За да изпълните Cat и Cow , коленичат на четири крака и първият кръг гърба си нагоре към тавана, като разгневена котка, след това леко обръщане на кривата в гръбнака до лек арх. Друга класическа поза йога, насочени надолу, Dog , иска от вас да поставите вашите ръце и крака на пода и изправете ръцете и краката , докато вдигат бедрата назад, като куче самия опън след почивка .


<Бразилски> посоките Условия

санскрит терминология понякога работят компаса, за да опише позите като западно изложение поза.

Някои асани имат кратки инструкции , вградени в тях, като например януа Sirsasana което буквално се превежда като Knee и ръководител поза. За да изпълните позата , седнете с един крак и се наведе , че петата закътано срещу вътрешния си бедро след това се наведете напред и се простират главата ви към вашата разширена knee.Translation на йога отношение от техните оригинални форми санскритски разкрива, че някои имена йога поза наемат компас посоки. А просто Седнала Forward Bend , в която седи на пода , краката разширени заедно пред вас и зависят напред от бедрата , докато достигайки към краката си , се нарича Paschimottanasana , или западно изложение поза.

<Бразилски> Митология

митология вдъхновява описанието на някои асани , тъй като това " Властелинът на танца " е кръстен в чест на индуски бог Шива .

Според " Yoga Journal, " няколко асаните носят имената на личности от фолклора на Индия. Пример за това е Garudasana , или Кралят на орлите , в която вие стоите на един крак , с ръце и крака преплетени . Седейки на пода в разцепление позиция с един крак протегна пред , а другият зад вас се нарича Hanumanasana , или крал на маймуните . Властелинът на танца , кръстен на един от аспектите на индуски бог Шива , който изисква от вас да се навеждате напред в пространството , докато повдигате единия крак зад вас , като приема, че крак в ръката си и балансиране на другия крак .

<Бразилски>