Как да се възстанови от психично заболяване

Възможно е да се възстанови от психично заболяване. Пътят към възстановяването е различно за всеки, но там са ключови стратегии , които трябва да следвате, за да се възстанови успешно от психично заболяване. Процесът на възстановяване започва с вярвайки, че имате силата да се справи с психични заболявания , така че можете да започнете да живеете пълноценен живот отново. С това се има предвид , следвайте стъпките по- долу, за да получите по пътя към възстановяване. Инструкции в
1

Приемете лична отговорност за вашето заболяване . Разберете, че това е до вас да следват план за лечение и да получите помощ, когато имате нужда от него . Работи в тясно сътрудничество с вашия лекар, за да разработи план за лечение, за да се възстанови от психично заболяване. Придържайте се към плана си .

2

Образовайте себе си, така че знаете всичко за вашето психично заболяване. Разбирането на Вашето заболяване може да ви помогне да се възстанови. Тя ви помага да се направи мъдър избор за вашето лечение и начина, по който живеем живота си . Посещение на Национален алианс за психично заболяване ( NAMI ) уебсайт, за да се информирате , намери подкрепа и да предприеме действия .


3

Включете се в програми за образование и група за подпомагане на вашия специфичен вид психично заболяване. NAMI ще ви помогне в намирането на местни групи за подкрепа и онлайн общности и дискусионни групи, за да ви помогне по-добре да се възстанови от вашето психично заболяване.

4

себе в. Монитор , за да започне признаването които ежедневни събития могат да предизвикат или да повишат своите симптоми . Това може да ви помогне да избегнете тези тригери напълно , или поне да признае предупредителни признаци, че може да имате един епизод .

5

Разработване на стратегии за справяне с непредвидими ситуации, които могат да предизвикат симптоми. Неочаквани неща се случват в живота , които могат да хвърлят някой на разстояние по пътя си. Аргумент с вашия съпруг , загуба на работа или окончателно известие на законопроект може да създаде стрес и тревожност , което от своя страна може да доведе до някои симптоми и поведение , указващи психично заболяване.

6

Създаване на план за справяне със ситуации където ти осъзнаваш, че може да сте в беда. Вашият план може да включва свържете с вашия съпруг, родител, приятел или доверен лекар, за да помогне за стабилизирането на ситуацията , така че да може да продължи да се възстанови от психично заболяване.

7

Build някаква форма на упражняване в ежедневието си , дори и ако не се чувствам като него . Упражнение освобождава ендорфини , които ви помага да се чувстват по-добре и да ви помогнат да се възстанови от психично заболяване . Отидете за ежедневни разходки или работа с вашия лекар, за да излезе с реалистичен план за упражнения, за да помогне при възстановяването си .