Как да прехвърлите информация от краткосрочната памет да Long -Term Memory

Ah , памет - нещо, което всички хора притежават в различна степен , но малцина могат да си някога изглежда да впрегне . Повечето хора са имали разочароващо преживяване от срещата някой , учейки своето име, и при движение в тях няколко седмици по-късно , които нямат представа какво може да бъде тяхното име. Това малко отклонение се случва, когато информацията , която се съхранява в краткосрочната памет никога не прави скок към дългосрочната памет . Според Американската психологическа асоциация , краткосрочната памет е с ограничен капацитет и само съхранява информация за кратък период от време. Дългосрочната памет , от друга страна , се определя като процеси с паметта , които включват запазване на информация за извличане на по-късна дата . Въпреки, че паметта често се чувства като нематериален загадка , някои дейности могат да помогнат на прехвърлянето на информация от кратко - до дългосрочната памет . Инструкции

1

репетират , репетират и репетират още малко. Моделът Atkinson - Shiffrin на човешката памет включва три етапа: кодиране , съхранение и извличане . Когато човек първоначално не получи нова информация, тази информация се кодира , който е свързан с получаването , преработката и съчетаване на нови факти. По време на първоначалния процес , хората трябва да повтарят новините по смислен начин и често, за да се увеличи вероятността , че то ще бъде запазено . Репетиция или съзнателно повторение е установено, да се увеличи значително способността на човек да конвертирате краткосрочни спомени и дългосрочен план.

2

Записани спомени ефективно. След нова информация се кодира , ще бъде съхранявана в краткосрочната памет . За да може информацията да бъде възстановен по-късна дата , то трябва да бъдат категоризирани по такъв начин , че дадено лице може да си спомни . Според д-р Douglas J. Mason - The Memory Доктора - спомени , които се съхраняват правилно , ще се припомни, когато възникнат някои знаци . Затова , правейки повече асоциации може да ви помогне да свържете паметта на други причинители . Например , ако човек трябва да запомни, да закупите ябълки на път за вкъщи , те биха могли да си представите закупуване на ябълки в определен магазин, в който те ще преминат , така че изображението на магазина помага предизвика паметта.

<Бразилски> 3

Да не се допуска прекалено много умствена багаж. Поради ограниченото пространство в краткосрочната памет , претоварване с информация може да попречи на паметта , както на краткосрочните и дългосрочните нива . Според психологията днес , човешкият мозък не може да се справи десетки идеи едновременно, което е защо те са забравени скоро .

4

Бъдете активни . Memories се съхраняват в мозъка и мозъка е , в края на краищата , човешки орган , който се влияе от физическото здраве. Според проучване, публикувано в Бюлетин на Националната академия на науките , който изследвал заседнал срещу упражняване мишки , учените установили, че активното мишки засилено образуването на нови нервни клетки в мозъка , в допълнение към подобряване на връзката между нервните клетки , което подобрява дългосрочната памет .

5 Research показва , че сънят помага дългосрочна памет за съхранение .

Спечелете повече сън. Според проучване, публикувано в списанието на Neuroscience , мозъкът организира и оценява спомени по време на сън . Информацията, която се обработва от мозъка по време на деня се припомни, по време на сън и след това категория . Въпреки това, учените са установили, че информация, свързана с бъдещо събитие е по-вероятно да се мести в дългосрочната памет . Ето защо, ако един човек е заинтересована в извличане на информация за по-късна дата , осъществяването на връзка през съзнанието увеличава вероятността , че фактите, ще се движат от краткосрочно към дългосрочната памет .