Как да нарисуваме Чрез Grief

Загубата на някого, когото обичаш може да бъде много трудно и болезнено. Мъката е силен емоционален процес и води до множество различни емоции. Всеки скърби по различни начини - няма правилен или грешен начин да се справят със загубата . Един много ефективна стратегия за да ви помогне чрез скръб , създаване на изкуство от рисунка, може да ви доведе да разгледа и да се справят с по-голямата емоции , свързани с вашата загуба . Децата , особено , намират изкуство полезно, когато тъгува . Нещата ще трябва
Drawing Хартиени
Pencil
цветни моливи MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете време, за да се направи чрез вашата скръб , когато можеш да бъдеш сам и без прекъсване . Може да почувствате силни емоции, докато попълването произведения на изкуството.

2

Седнете спокойно и медитира в продължение на няколко минути . Това ще ви помогне да се свържете с

емоции, които вероятно сте се опитвали да се игнорира. Представете си преобладаващата емоция.


3

Налейте емоцията ви визуализира , независимо дали това е скръб или някакъв компонент на скръб като гняв. Използването на какъв носител , който искате , начертайте визуално изображение на емоцията .

4

Погледнете изображението, когато сте готови. Не го съди; просто го разгледа внимателно, за да намерите всички скрити значения. Когато ние използваме нашия творчески процес , ние не са съзнателно мислене , но нашето подсъзнание винаги работи и ни помага да се излекува от мъката .

5

Повторете процеса на рисуване толкова често, колкото искате . Рисуване чрез скръб може да бъде успокояващо и помагат за успокояване на тревожност . Можете да рисувате други сценарии , както и като живота си , без любимия човек или на паметта на вашия любим човек. Бъдете като творчески , колкото искате. Рисунката не е за някой друг , но само за цел да ви помогне да се излекува. То не трябва да бъде разбираема .