Как да се стимулират Self -Concept

Вашият " самостоятелно понятие " е термин, използван за описване на начина, по който възприемаме или да видите себе си. Като лошо самостоятелно понятие означава, че може да имате ниско самочувствие и затова не мисля, че много от себе си. Увеличаване на вашия самостоятелно концепция е важна за поддържането на здравословен начин на живот , тъй като ниско самочувствие често може да доведе до други проблеми , като депресия . Започнем да мислим позитивно и да се повиши вашата самооценка - концепция с няколко прости стъпки! Инструкции

1

Мислете позитивно . Негативните мисли , като си мисли са с наднормено тегло , непривлекателна или неуспешен , свалят само себе си - концепция. Постоянно се фокусира върху положителните аспекти на живота си, ще повиши вашата самооценка - концепция и да ви накара да се чувстват добре за себе си. Фокусирайки се върху това, което е добра майка ти, как щедри сте или колко добър готвач и да сте, например , са всички начини да се мисли позитивно.

2

Започнете рутинно упражнение . Упражнение помага повиши самочувствието и може да ви помогне да се чувствате добре за себе си. Присъединете се към фитнес, йога студио или просто отидете на дълга разходка навън. Упражняване на два до три пъти в седмицата може да ви помогне да получите тялото си във форма и да се увеличи нивото на енергия . Упражнение е здравословен начин да се повиши вашата самостоятелно понятие.


3

Практика медитация. Медитацията е доказано, за да се намали стреса и да увеличи щастието. Практикувайте медитация от седнало или легнало положение в удобна позиция в тихо и спокойно място . Затворете очи , дишайте дълбоко и се успокои ума си . Размишляването три до четири пъти седмично ще ви помогне да намалите нивото на стрес и може да ви накара да се почувствате по-добре за себе си.

4

Включете се в нова дейност . Ако сте били пускането на разстояние учене на език , присъединявайки се към една книга, клуб или да научите как да карате ски , например , не отлагайте повече. Опитвайки нещо ново или започване на нова хоби може да ви помогне да се чувствате добре за себе си и да се повиши вашата самостоятелно понятие.

5

Surround себе си с щастливи хора . Щастието е заразно и постоянно заобикалящата себе си с други хора, които имат високи самостоятелно концепции ще ви накара да се чувстват добре за себе си , както добре. Виж за щастливи хора в работното си място или в квартала и да ги покани на обяд , например. Среща с нови хора е един добър начин за повишаване на собствения си самостоятелно понятие.