Съвети за справяне с лошите Reoccuring Dreams
Хората винаги са били очаровани с мечти. Първата глава от " Тълкуване на сънищата " на Фройд е посветена на един исторически преглед за това как различните култури и цивилизации са се занимавали с мечти. Фройд се интересува от развитието на научната теория за тълкуване на сън . Докато теорията на Фройд никога не придоби всеобщо приемане , тя ми помогна да се отбележи, как психологически и физиологични фактори играят роля в сънищата . Една от точките в теорията на Фройд е , че сънищата имат причини и разбирането на причината помага да решава въпросите, свързани със съня. Напишете Дрийм надолу
Една от характеристиките на мечтите им е неуловим характер. Конкретните детайли на мечтата лесно се измъкват след като хората се пробуждат . Разбирането на конкретните подробности помага да има смисъл на една мечта , която е една от първите стъпки в разбирането на причините или причините на съня. A повтарящи се кошмари или лош сън , могат да оставят човек с чувство на страх и безпокойство , но с невъзможност да се посочи точният характер на страха . Дръжте химикал и лист хартия върху нощното шкафче . Нахвърлям общото впечатление от кошмара , в контекста и на лицата, участвали в най-много специфичен детайл , колкото можете.
Анализира съдържанието
Устен превод и анализ на съдържанието на сън помага да се идентифицират проблемите, които могат да бъдат отговорни за съня. Съдържанието на една мечта може да бъде вдъхновен от съвременната събитие , явление или безпокойство или тя може да бъде свързан със събитие детството или памет. Прочетете повече на описанието на сън, който си написал на подложката на хартия и се опитват да установят теми и въпроси, свързани със съня. Теорията на Фройд за тълкуване на сън показва, че техниката на свободно сдружаване е най-добрият начин да получите най- съня. Според Фройд , има две нива на съдържание на сън, явна съдържанието и латентно съдържание. Фройд смята, че подсъзнанието изразява желания и желания по време на сън , но съзнанието работи като механизъм цензура , която се стреми да отклони вярно съдържанието на съня. Free асоциира просто включва оставяте ума си да направят връзки, които идват във вашия ум за съня без да се пречи , ако те са уместни или не. Откриването значенията на работа в съня си , е начин да се спре мечтата от повтарящи се . Продажба и Наем Relaxtion Техники
Въпреки че Фройд смята, че сънищата имат специфично значение или съдържание , който е вграден в безсъзнание, други изследователи мечта мисля , че сънищата и кошмарите са просто свързани с мозъчната дейност и действителната самия сън няма никакво значително психологическо значение . С други думи, повтарящи лош сън или кошмар може да има физиологична , а не психологическа причина или фактор . Промяната на хранителните навици , ликвидация надолу и релаксираща , преди да отида да спя , и мисля за приятни неща , които бихте искали да сънувам , може да помогне за предотвратяване на повтарящи лош сън или кошмар. Направете една среща за физическа проверка с вашия семеен лекар . Кажете на лекаря, за повтарящите се кошмари .
Споделят идеята
Споделяне сън с член на семейството или приятел, ви позволява да артикулира съня и изрази своите страхове и опасения . Един приятел или член на семейството , който ви познава добре може да служи като добър отзвук . Техният външен точка Vantage и критично ухо може да им помогне да се установят връзките между специфичните детайли на съня и личния си живот . Говорейки чрез съня с друго лице може да ви помогне да се справят със съдържанието на съня и решаване на проблемите, които могат да се причинява това .
