Как да управляваме Менопаузата Депресия

Много жени в менопауза , ще изпитат депресия без очевидна причина. Хормоналната система жени се променя и произвежда по-малко хормони. Много раздразнителност опит жена и депресия по време на менопаузата . Вие не сте психично болен имате менопауза депресия, която може да се лекува с хормони или други природни методи. Инструкции

1

Благоприятни хормони : Естриолът е по-безопасно , отколкото на естроген , за лечение на менопаузата, депресия и други симптоми на менопаузата. Естриолът предпазва , рак на гърдата и маточната шийка . Той помага с вагинално атрофия и сухота , горещи вълни и депресия. Той е бил използван в Европа в продължение на години за лечение на менопаузата и менопаузата депресия

2

благоприятни природни средства : . Св. Johns Wort е отличен за лечение на депресия и тревожност по време на менопаузата . Соята , черен cohash и масло от вечерна иглика също са отлични за менопауза депресия системи


3

поддръжка: . Когато изпитват менопаузата депресия, търси подкрепа. Намерете група във вашата общност или църква , които справяне менопаузата. Би било полезно да се обменя информация и да получите насърчение. Опитайте YWCA , те обикновено имат класове като този

4

Упражнение: . С менопаузата депресия идва тенденция да яде повече и наддаване на тегло. Опитайте се да ходят най-малко 20 минути на ден за три дни в седмицата. Упражненията ще ви помогне с депресия менопаузата