Преодоляване Claustrophobia

Клаустрофобия е тревожно разстройство , че язвите милиони хора по целия свят. Тя се характеризира с интензивен страх от затворени или ограничени пространства , и може да доведе до пристъпи на паника и избягване на иначе обикновени ситуации , като каране на асансьор или седи в един претъпкан стая. За щастие , клаустрофобия е силно лечими , и съществуват много стратегии за нормализиране на живота на угнетените . Лечение Exposure

Един от най-ефективните методи за лечение на клаустрофобия се постепенно увеличаване на експозицията на плашещи ситуации. Ако страдате от това заболяване , да намерите места, които предизвиква малко до умерено количество страх , и умишлено влезе в място за определен период от време. След около час на стрес и тревожност , вие ще откриете себе си бавно релаксиращ и да стане по-удобно. След страха си започва да се откажа от далеч , да намерите друг, по- предизвикателна ситуация, за да се изправи срещу страха си . Ако това се прави системно , в крайна сметка ще бъде в състояние да се изправи в претъпкан асансьор или пълзи в една пещера , знаейки, че страхът , чрез системно излагане , ще намалее. Лечение Експозицията може да бъде направено, без професионална терапия и , според д-р Timothy Miller , базираната в Калифорния клиничен психолог , е изключително ефективна.


Professional Когнитивна терапия

Claustrophobia симптомите може да варира от лека до крайност. Когато нарушението е достатъчно критичен , консултации с психолог понякога стане необходимо. Повечето психолози използват комбинация от лечение на експозицията и когнитивна терапия, за да помогне на своите пациенти. Когнитивната терапия се фокусира върху промяна на ирационални или объркани вярвания на пациента могат да притежават . Thoughts околните страха са критично изследвани и оспорени , когато е необходимо. Например , професионалистът може да помогне на пациента да осъзнае, че няма нищо по своята същност застрашаващи за малки пространства , както и на проблема се крие в реакцията на констриктивен настройката. Психологът също може да помогне на пациента да следва стратегии в дома на експозиция за най-добро цялостно лечение . Хипноза и ръководи релаксация също могат да разполагат в клиничния опит , който с течение на времето , може трайно да намали тревожността и да даде на пациента допълнителни ресурси, за да завладее си клаустрофобия .