Дейности за ниско самочувствие
Това е нормално за нашите чувства за себе си , за да се променят от време на време . Но хора с ниско самочувствие непрекъснато преувеличават отрицателните. Каквото и да правим , не е достатъчно добър. Всеки друг е по-добре. Лицето, с ниско самочувствие ще сравни , да намери себе си липсва, и се съсредоточи върху един беден опит като преобладаващото причина, поради която той е провал . Това мислене , дори може да бъде самоизпълняващо се , тъй като човек може да почувства обречен преди той започва и да започне да се избегне дори направи усилие . За да се противодейства на ниско самочувствие , че е много важно да се възстанови равновесието гледка. Настройте вашето мислене
Станете наясно с негативните мисли . Хората с ниско самочувствие са всичко или нищо мислители . Една грешка и те са пълни загубеняци . Когато изплуват тези мисли , спрете себе си. Една загуба или слабост не прави човека. Съсредоточете се върху положителни резултати . Направете списък на нещата, които сте се справили добре , работата и хобитата ви харесва , хората, които обичат , и които ви харесват , целите , които сте постигнали . Прегледайте този списък , преди да отидете в леглото през нощта и когато не се чувстваш добре . Хората с ниско самочувствие често очакват сами да живеят до много високи стандарти. Важно е да се припомни , че никой не е съвършен . Дори и най-добрият бейзболист удря топката на стадиона всеки път . Накрая , приемам кой сте. Ние всички имаме силни и слаби страни . Определете целите си , които работят за вас. Вие не може да направи всичко . Прави това, което можеш, и се насладете на най-малката постижение.
Отглеждайте Yourself
Укрепване си значение от себе си лечение добре . Дейностите за да се радвате на регулярна основа , независимо дали ще си на филм , с масаж или да играят тенис . Яжте здравословна храна , физически упражнения, и да получите правилното почивка . Празнувайте малки постижения. Запозна ли се с краен срок на работа или да помогне на ближния ? Подарете си един филм , излизам за любимата си сладолед, или да се отпуснете с книга, която сте били, желаещи да четат. Обградете се с хора и неща, които се радват и които ви карат да се чувстват добре за себе си. Сложете снимки на приятелите и семейството си или специална ваканция. Ако искате да подобрите вашия ум или орган , създаден на малки вратички , а след това да ги вземе една стъпка в даден момент . Не очаквайте да се превърне в световна класа пианист , когато току-що сте започнали научат да четат музика; Просто се наслаждавайте на процеса .
