Как да се справим със страха от публични изказвания

Страхът от говорене пред публика , или Glossophobia , е един от най-старите и най-плодовитите фобии , които съществуват. Някои дори поставят страх от говорене по-горе , че за смъртта. Въпреки, че повечето от нас ще се сблъскате със ситуация , в която е гарантирано публично говорене , като на сватба, погребение или бизнес среща, мнозина все още изтръпвам при мисълта да се налага да говори пред голяма тълпа . Нещата ще трябва
Notepad
Mirror е.
Покажи повече инструкции

1

Мислете критично за публично говорене ; Разбирам, че не е необходимо да бъде стресова активност. Направете списък на всички аспекти на публично говорене , че стрес. Сега , направи преглед на всяка от тези точки и се опитайте да разбера начини , по които да се разпространяват стреса мислите за публично говорене . Така например , ако един от вашите стресови фактори е, че вие ​​не сте голям обществен говорител, си спомнете , че не е нужно да бъде. В по-голямата си част, никой няма да очаквам да достави звездна реч , освен ако не сте политик , артист или адвокат.

Не забравяйте, че повечето публика не са насочени към съдейки или омаловажава вас. Помислете за ваша обща мисловен процес като член на публиката и се запитайте , ако човек би си помислил , казват или направете някое от нещата, които се страхуват от публиката ще си помисли , казваме или правим . Не забравяйте, че нищо сериозно или постоянно е вероятно да се случи, като се даде публична реч .

2

Изследвания вашия обект на широка основа и да се потопите във вашата тема. Ако се чувствате комфортно говорене за темата си във всеки един момент на никого, това ще ви даде увереност, когато най-накрая се намеси пред публика да се каже.


3

Напишете вашия материал доста по-напред от време , когато е възможно . A добре написана реч по темата, да се чувстват силно за да бъде здрава основа за случаите, когато се сблъскват с този страх. Когато пишете , гарантира, че всички думи и изречения текат безпроблемно изключване на езика. Като цяло, това означава чрез използване на прости , неподправен формулировка. Също така, не направи речта си твърде дълго и не се опитвайте да обхване твърде много точки. Вие само ще го направи по-трудно за себе си, ако се чувстват втурнаха .

4

Упражнявайте се пред приятели , близки и огледало. Колкото повече се упражнявате речта си , толкова по-добре ще го предаде . Практикуването пред близките си е един от най-добрите методи за преодоляване на страха , защото тя често е тяхното мнение , че ние се страхуват най-много. Когато практикуващ в пред огледалото , вие започвате да се види как ще се появи пред публика , и се надяваме, ще разберем, че това не е толкова лошо , колкото си бе представял .