Как да се справят с Dissociation

Dissociation е психично здравословно състояние , което включва чувства на прекъсване на връзката в рамките на един пациент . Пациентът се чувства извън контрол на тялото му или дори отделен от физическото си тяло . A диссоциативна пациентът преживее фази на пропуски памет или чувства , че са непознат за себе си. Точните причини за дисоциация се оспорват между терапевти , но са съгласни , че в началото злоупотреба или възрастен травма допринасят фактори. Справянето с тези симптоми , докато получавате професионално лечение , помага ви да има някакъв контрол върху състоянието ви . Инструкции

1

Обяснете си състояние, за да вашето семейство, приятели и вашия работодател. Опишете Вашите симптоми и се отнасят всяка важна информация от вашия терапевт . Предложи неща, които те могат да направят, за да ви помогнем , като например вземане на зрителен контакт с вас, когато те говорят или докосва рамото си по време на разговори. Обяснете , че виждате професионален терапевт за Вашето състояние и работи чрез вашите симптоми.

2

Вземете вашите близки , участващи в лечението си , като ги покани да си назначения. Посъветвайте се с Вашия терапевт, за да говоря с тях и предлагат някои полезни предложения , за да ви помогнат да се справят с ежедневните си симптоми.


3

Водете си бележки по време на деня . Следете на конкретни неща, които хората ви казват , важна информация от класове или срещи, или конкретни събития, които станаха свидетели . Напишете датата и часа за всеки набор от бележки. Използвайте това като метод за фокусиране върху себе си в момента по време на деня си .

4

избухне на режима на автопилот , като едва доловими промени в ежедневния си живот. Тези промени ще ви принуди да се мисли за действията си , да осъзнаят, че нещо е различно , и признават, че вие правите тези различия.

5

Изберете съюзник сред близките си хора , някой, на разположение през деня си който разбира проблема си и е готов да помогне. Предупредете лицето, от което имате нужда пряка помощ по време на процеса на справяне с тях. Обади му се по всяко време да се чувстват вашите симптоми нарастващите лоши . Помолете го да ви помогне , като говори с теб за един кръг от познати теми , като например големи спортни магазини или на последните развития парцел от любимия си телевизионно шоу .