Как да се преодолее злоупотребата с наркотични вещества

Много хора, които използват забранени вещества искат да спрат , но не знаят как да . За някои, преодоляване злоупотребата с наркотични вещества изглежда като трудна задача , която ще бъде твърде трудно да се изпълни. Преодоляване на злоупотребата с наркотични вещества , не е нещо , което се случва за една нощ, но е възможно да се постигне със системите на полето за подкрепа на място и лично гол за възстановяване. Имайте предвид, че пътят към възстановяването не винаги е права линия , и може да има моменти, които можете да се сблъскате рецидиви , натъртвания, клопки и неувереност . Въпреки това, запазването фокуса си върху целта на трезвеността може да получите чрез трудни времена. Инструкции

1

Направете решение за преодоляване на злоупотребата с наркотични вещества . То може да бъде , че значителен събитие в живота си, че ви кара да искате да спрете да използвате вещества , или просто искате да се спре, защото сте притеснени за здравето си . Каквато и да е причината за това е , че причина запази жив и да го използвате като мотивация да се направи промяна .

2

Избройте предимствата на преодоляване на злоупотребата с наркотични вещества и преразглеждане на списъка периодично. Кариера, здраве , финанси и взаимоотношения могат да бъдат сред най-добрите ползите, които ви идентифицират за вече не използва вещества.


3

Поставете си цели за себе си. Направете целите специфични и измерими , така че те могат лесно да бъдат проследени за напредък. Пример за измерим цел е да стане трезвен от определена дата . Чрез определяне на дата , вие давате на себе си начин да се измери и да следите напредъка си.

4

Потърсете подкрепа. Трудно е да се преодолее нещо толкова сериозно, колкото злоупотребата с наркотични вещества всичко по своему. Системи за подкрепа могат да ви помогнат да работите през трудните времена , Дръж си очите на вашите цели и да бъдат там, за да ви помогне да останете мотивирани . Възможностите за поддръжка включват групи вещество за възстановяване на злоупотреба , семейството, приятелите , духовните лидери и съветници от злоупотреба с вещества .

5

Запознайте се с опциите за лечение. Съществуват различни възможности за лечение , за да се даде лица на техния избор на какво ще работи най-добре за тях. Тя може да бъде, че искате да участвате в група възстановяване амбулаторно , отидете на болничната клиника за детоксикация или , в зависимост от вида на веществата сте пристрастени към , бихте могли да намерите психиатри да ви предписват фармакологично лечение . Така например , бупренорфин е медикамент, използван за лечение на опиоидна зависимост.

6

Surround себе си с хора, които са трезви , или които имат същите цели на трезвеността , колкото и ти . Това може да се наложи да промените вашия социална мрежа , и вече не излизаш с тези, които могат да окажат отрицателно ви повлияе .

7

разбирам защо сте използвали вещества. Ако беше да се справят със загубата на някой или да се справят със стреса , тези въпроси могат да се върнат към повърхността след като сте започнали вашия път към възстановяване, както и ще бъдат принудени да се изправят пред проблемите си. Научете здравословни начини да се справят вашите стресови фактори , които не включват употребата на вещества .

8

Участвайте в позитивни и здравословни дейности като физически упражнения. Според MayoClinic.com , упражнение е известно да помогне за намаляване на депресия и тревожност, което може да изпитате , докато се оттегли от вещества. Вие също трябва да помисли бране лично хоби, като например рисуване, журнал , фотография или градинарство , тъй като личните хобита ви позволи да насочите вниманието си към нещо приятно, и плащат по-малко внимание на апетита вещество. Други положителни и здравословни дейности включват медитация , да играе с домашни любимци и като екскурзии .