Къде може да отиде човек, за да се опита да се справи с генерализираното тревожно разстройство?

Специалист по психично здраве: Терапевт или съветник, който е специализиран в тревожни разстройства, може да ви помогне да идентифицирате корена на вашата тревожност и да развиете механизми за справяне.

Медицински специалист: Някои тревожни разстройства могат да бъдат причинени от основни медицински състояния. Ако тревожността ви е сериозна, може да е полезно да посетите лекар, за да изключите всякакви физически причини.

Групи за поддръжка: Има много групи за подкрепа за хора с тревожни разстройства. Тези групи могат да ви осигурят безопасно място за споделяне на вашия опит и учене от други, които се справят с подобни предизвикателства.

Уебсайтове и приложения: Има много уебсайтове и приложения, които могат да ви предоставят информация и ресурси за справяне с безпокойството.

Книги за самопомощ: Има много налични книги за самопомощ, които могат да ви научат на безпокойството и да ви осигурят стратегии за управлението му.

Алтернативни терапии: Някои хора намират облекчение от безпокойството чрез алтернативни терапии като йога, медитация, акупунктура и билкови лекарства.