Как мога да лечение на тежка преходно Безпокойство

? Тежко преходно безпокойство може сериозно да се отрази на живота на страдащия , което го прави трудно за нея да работят и да извършват обичайните си дейности . Тя обикновено се проявява във физически и психологически симптоми. Един пациент може да се оплакват от чувство на паника, постоянно тревожно , загуба на апетит , безпокойство , безсъние и дори мисли за самоубийство . Безпокойство може да предизвика болки в стомаха , сърцебиене, сухота в устата и болки , причинени от напрежение в мускулите . Безпокойство може да възникне в резултат на определено събитие или поредица от обстоятелства. Понякога , особено в чувствителен човек , състоянието може да бъде по-дълготраен . В други хора , тревожност е периодично разстройство , въпреки че не всеки епизод е на същата тежест. Инструкции
Получаване на помощ

1 <р> Потърсете помощ от Вашия лекар. Изпрати описание на появата на състоянието , симптомите и всички отключващи фактори . Поискайте да бъде отнесен към по когнитивно-поведенческа терапевт или консултант.

2 <р> Водят дневник , който подробно всички епизоди на тревожност и паника. Закупуване на CD или лента за релакс , и да го слушате , като следвате инструкциите , всеки ден. Прочетете за състоянието. Посъветвайте се с Вашия терапевт да препоръча подходящи книги. Разбирането на състоянието ще ви помогне да го преодолее .


3 <р> Ограничаване на приема на кафе , тъй като това може да направи симптомите на тревожност по-лошо. Не използвайте алкохол, за да се справят със симптомите . Научете и практика йога или медитация и яде балансирана диета. Спортувайте редовно , тъй като това има успокояващ ефект и пресата настроението подобряване на ендорфини в кръвния поток .

4 <р> Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства , ако симптомите са много тежки . А лечение в краткосрочен план на наркотици могат да бъдат полезни в някои случаи. Погледни живота си, за да се види дали има основните фактори, като нещастие по време на работа , които не се занимават с по подходящ начин .