Как за облекчаване на тревожност по време на шофиране

Driving е стресиращо , особено , когато имаш работа с движението в пиковия час преди и след работа. Безпокойство за останалите водачи на пътя може да намали общата радост в живота си . Вместо да се поставя с тези чувства , можете да намалите и облекчаване на тревожни чувства , докато сте на шофиране . По този начин , може да има по-щастлив живот и да имат по-лесен път получаване от едно място на друго . Нещата ще трябва
Успокояваща музика
New шофиране маршрут на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Слушайте успокояваща музика по време на вашето устройство . Избягвайте музика, която ви помага да се вълнувам или раздразнени . Изберете класическа музика или бавни песни, които ви карат да се усмихвам . Ако смятате, че вашата тревожност настъпваща , се фокусира върху музиката, за да чувствам, че се стопи .

2

Стойте на разстояние телефона си по време на път . Както шофиране вече ви кара да тревожност, не се усложнят нещата , като ги държите телефона. Това е особено важно, ако темата на разговор е стресиращо , както добре. Вместо това , продължавайте да мислите по пътя. На някои места , говори по ръчен мобилен телефон по време на шофиране е против закона .


3

Вземете дълбоки вдишвания , когато усетите вашите нива на тревожност покачват. Вземете въздух през носа и през устата . Огънете вашите ръце, за да разхлаби хватката си върху волана , ако се чувствате себе си увлекателна трудно.

4

Ограничете приема на кофеин преди да потегля . Кофеинът може да ви накара да се чувстват нервни, което ще увеличи безпокойството си , в зависимост от Mayo Clinic .

5

Вземете различен маршрут до вашата дестинация . Ако смятате, че повечето от безпокойството си по време на пиковите часове на трафика по магистралата , търси начин да се захващаме за работа с помощта на повърхностни улици или второстепенни пътища . Въпреки че може да отнеме малко повече време , за да стигнем до там , ще имате много по-малко тревожност.