Как да се преодолее Claustrophobia на Plane

извисяване 30000 фута над земята, могат да направят някой неспокоен , и повечето самолети не могат да се похвалят точно комфорт. И някои хора , на фона на всичко това безпокойство и дискомфорт , започват да намерят себе си се чувствам клаустрофобично . Клаустрофобия засяга милиони и може да се задейства или изострени от вида на раждането и изтласкване , че едно обикновено намира на търговска струя. Ако страдате от клаустрофобия , ето някои прости съвети за оцеляване следващия си полет , без лекарства . Нещата ще трябва
шумопотискащ слушалки
Електронно устройство на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
пренасочване на вашето съзнание

1

Заявка място до пътеката . Ако страдате от клаустрофобия , вие не искате да се окажете притиснат към прозорец или вклинен между две тела в тесен ред три места . Място до пътеката ще ви осигури с най-ниската сума на раждане и ви позволяват стая да се простират . Освен това, тя ще ви даде малко спокойствие , знаейки, че можете лесно да се изправи и да се разхождат по кабината , ако е необходимо .

2

Донеси обекти, за да ви отклони от полета . Това може да включва MP3 плейър, портативен DVD плеър, лаптоп или всяко устройство, на което можете да насочи цялото си внимание . Използвайте големи , професионални слушалки, които ще успокоят шума от самолета и ще ви позволи да се концентрирате напълно .


3

Практикувайте дълбоко дишане упражнения и успокои ума си . Програми като качи предлагат голямо разнообразие от подкасти и MP3 файлове , предназначени специално за медитация упражнения ( не забравяйте да изтеглите това , преди да се качат на борда ) . Работа към пренасочване на вашето съзнание и вашия полет ще стане много по-лесно .