Как за облекчаване на менструални спазми и подуване на корема Естествено

Така че това е това време на месеца отново. Подуване на корема , главоболие , умора , спазми ! Какво разочароващ цикъл. Докато главоболия могат да бъдат лекувани с малко хапче болка, много пъти тези лекарства дори не започват да се докоснат до тези пропадане спазми и подуване на корема . За щастие , е възможно да се облекчи менструални спазми и подуване естествено и лесно . Нещата ще трябва
Maxi Pads
Herbal Tea MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Никога не носете тампон , когато се изпитват менструални спазми и подуване на корема . Инвестирайте в някои тънки и мощни подложки за носене на тези първи няколко тежки дни и преход към тампони като си период расте по-лек и спазмите намаляват .

2

Яжте здравословна диета , пие много вода и да се намали приема на сол , кофеин и алкохол. Университетът на Мериленд Медицински център показва, че това е най-добрият начин за предотвратяване и облекчаване на менструални спазми и подуване на корема естествено .


3

Run топла вана и се отпуснете болката . Топлината, комбинирана с успокояващ водата може да помогне отмие всяка болка и стрес заобикалящата ви период. В
4

направя няколко скокове крикове или да отидете за една бърза разходка . Light упражнение има тенденция за облекчаване на менструални спазми и подуване на корема от циркулиране на кръвта и окисление на спазми мускулите.

5

Разточете в ембрионална поза . Дали изпитва болка или подуване на корема просто назад, тази позиция се стреми да помогне на жените да управляват своите менструални болки ефективно.

6

Отпийте на листа от малина или крампи кора чай за облекчаване на менструални спазми и подуване на корема естествено по холистичен начин .