Как да се помогне Подуване Feet Когато Бременни

по време на бременността , може да забележите , че вашата корема не е единственото нещо, което търси подути. Краката на жената са също обект на забележимо подуване, безвредна , въпреки че неудобно , страничен ефект. Причината е в резултат на повече течности , които се движат през тялото ви . Gravity ще свърши останалото и позволява , че допълнително количество течност , за да се заселят в краката си , особено по време на третия триместър. За щастие, има няколко домашни рецепти и прости решения, за да успокои подути крака. Нещата ще трябва
Възглавници
османските или подобни
Удобни обувки
Tub
Water
Foot накисва в
Покажи повече инструкции

1

Повдигнете краката си редовно по няколко пъти на ден . Това принуждава постоянната течност да циркулира и в други области на тялото ви. Ако сте в легнало положение, подпрете краката си с някои възглавници. Ако сте седнали , поставете краката си на табуретка .

2

Упражнение дневно , за да разпространява всички , че теглото на водата . Един здрав и не- напрегнат дейност е водни спортове или аеробика. Плуване или просто се движат наоколо във водата е голяма тренировка и налягането на водата помага да се премести на течност в тялото си.


3

Заявка за масаж на краката . Или попитайте Вашия партньор , приятел или да наемете професионалист, който да трия краката си за една добра половин час . Това увеличава кръвообращението и се движи постоянната водата във вашите подути крака.

4

Носете удобни обувки. Ако това означава, че един чифт джапанки , след това отивам за него. Никога не изтръгне краката си в чифт обувки, които се чувстват здраво и да се избегне обувки , които причиняват болка , като токчета. Преди всичко , тази мярка осигурява по-голям комфорт .

5

Накиснете краката си в гореща вана или крачно накисване купа за успокояване на болката . Добавете малко овлажняващ сапун или крак накисва средство за успокояване на краката си повече. Чудесен домашен лек е на няколко стръка мента, мед и малко овесени ядки . Краката ви ще ви благодарят .

6

Отделете няколко минути, за да се разхождате , ако работите при работа, която има да седиш по цял ден . Walking ще получите притока на кръв циркулира и ще помогне за възпиране на всичко, което допълнително бременност течност от уреждане в краката си .

7

Избягвайте храни, които са с високо съдържание на натрий. Salt кара тялото ви да задържа вода , която само ще добави към проблема.