Как да се съхранява от Първи Fat Belly по време на менопаузата

Менопауза и наддаване на тегло изглежда да бъде най- страховитите дуо , ще ръка за ръка. Това не е вашето въображение. Наистина ли са станали по-дебел около средата на сечение и това не е задължително да си виновен или резултат от всичко, което сте направили или не сте го направили . Насочете пръста си на хормони, които да се обърка по време на пери - менопауза и след това почти изчезват , когато сте в пълен менопаузата. Те са причината за корема мазнини . Нещата ще трябва
йога мат
ръка тежести в
Покажи повече инструкции
разбера какво става

1

Бъдете наясно, че хормоналните колебания , които се случват , докато преминавайки през пери - менопауза , водещ в менопауза ще доведе до вашето тегло измества . Вие не може действително да наддават на тегло , но откриете, че вече не можете да си закопчаеш панталона , защото вашият корема е станал по-голям. Факт е, че корема ви може да бъде по-голям , отколкото е било преди менопаузата , докато краката и ръцете може да бъдат по-тънки . Теглото е изместен към средата на вашия регион.

2

Осъзнайте , че може да се яде и упражняване на точно същото, както сте били преди менопаузата , но все още изглежда да се наддава на тегло и не може да контролира вашия корема , което изглежда да бъде все по-големи и по-големи . Това е типично когато става въпрос за менопауза , според Epigee.org . Ниските нива на естроген може да доведе до увеличаване на теглото и намалява нивата на прогестерона може да доведе до задържане на вода, което те кара да се подува . Мъжките хормони , наречени андрогени са точно това, което причинява на тежестта да се натрупват в средата на раздел менопауза жената. Вместо провеждане на теглото си в долната част на тялото , андроген причинява теглото да плясване чак в средата .


3

Разберете, че няма никаква магия куршум за избягване на "средна възраст разпространява "или за да се отървем от мазнините на корема , но има неща, които можете да направите, за да се сведе до минимум мазнините корема . Вие просто не може да яде толкова, колкото можете , защото се използва за вашия метаболизъм се забавя . Имайте това предвид . Да не се пие твърде много алкохол или кофеин или дим , защото всички тези фактори допринасят за задържане на вода .

4

Избягвайте рафинираните захари и да яде зеленчуци и плодове , защото балансирана диета ще ви помогне не само да се биеш мазнината но ще ви накара да се почувствате по-добре .

5

Осъзнайте , че загубата на тегло прекалено бързо ще се обърне срещу вас. Теглото ще се върне . Ако се опитвате да отслабнете , направете го бавно.