Как да направите своя собствена Овулацията Календар

овулацията календари са много полезни за подпомагане на жените да постигнат бременност . Те също са чудесно за жените, които се опитват да се избегне бременност без лекарства от гледане естествен цикъл на телата им . Овулацията календари помогнат на жените да идентифицират своите плодородни периоди през месеца. Те също така се установят проблеми с цикъла , ако те съществуват , и да съдейства на лекарите чрез предоставяне на подробни данни. Овулацията календари са също така лесно да се направи , но това е важно да се уверете, че те съдържат необходимата информация. Нещата ще трябва
Graph хартия
Термометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

На парче на милиметрова хартия , да направи графика с температурата на вертикалната ос и датите на хоризонталата. Съхранявайте температурен диапазон , така че всички температури ще паднат върху графиката. Един добър диапазон е между 97 градуса и 101 градуса F. нещо извън този обхват показва заболяване , и не ще бъде от интерес при определяне на овулацията модели така или иначе.

2

Старт на Ден Първи на менструацията . На хоризонталната ос , първият ден на датите трябва да бъде на първия ден на менструацията . Това е първият ден на цикъла на жената.


3

графика на базалната температура. Базална телесна температура ( BBT ) е просто температура взето с орален термометър първото нещо, на сутринта. Не чакайте да го вземе , тъй като това изкривило данните. Тя трябва да бъде веднага след събуждане . Повечето жени държат термометъра на нощното шкафче си и да стигнат , за да я вземете първото нещо след събуждане .

4

Оставете място за резултатите от тестовете . Резултати Овулацията и тест за бременност са много важни данни. Включи ред на графиката под датата да се отбележи, всякакви резултати от тестовете с един прост "+ " или "- " .
Видео 5

Забележка симптоми на дъното . Общите симптоми могат да имат свой собствен ред; , когато те се появят , просто попълнете полето под датата .

6

Следете на маточната шийка слуз. Отново, това може да бъде един ред отдолу датата . Цервикалната слуз ( CM ) е важен при определяне на плодовитостта. Thick CM , или белтък последователност CM , показва плодородна период. Thin CM показва липса на плодородието .