Менопауза и дълъг COVID:Какво трябва да знаят жените

Менопауза и дълъг COVID:Какво трябва да знаят жените

Менопаузата е естествена част от стареенето при жените, обикновено настъпваща на възраст между 45 и 55 години. През това време жените изпитват хормонални промени, като намаляване на естрогена и прогестерона, което може да доведе до различни симптоми, включително горещи вълни , нощно изпотяване, промени в настроението и промени в моделите на съня.

Дългият COVID, известен също като пост-остри усложнения от инфекция със SARS-CoV-2 (PASC), е състояние, което може да се развие при лица, прекарали COVID-19, дори ако първоначалните им симптоми са били леки. Дългият COVID може да причини широк спектър от симптоми, включително умора, задух, мозъчна мъгла, мускулни болки и болки в ставите.

Въпреки че няма лек за менопаузата или дългия COVID, има лечения, които могат да помогнат за справяне със симптомите. За менопаузата те могат да включват хормонозаместителна терапия (ХЗТ), антидепресанти и промени в начина на живот, като редовни упражнения и здравословна диета. За Long COVID лечението може да включва лекарства за овладяване на симптомите, като болкоуспокояващи, антидепресанти и антихистамини, както и рехабилитационна терапия.

Жените, които са в менопауза и дълъг COVID, трябва да говорят с лекаря си за най-добрите възможности за лечение за тях. Важно е да се отбележи, че Long COVID може да засегне жени от всички възрасти, включително тези, които са в пременопауза или след менопауза.

Ето някои допълнителни съвети за жени, които са в менопауза и дълъг COVID:

* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за подобряване на настроението, нивата на енергия и качеството на съня. Също така може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството.

* Яжте здравословна диета. Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие. Не забравяйте да включите много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата си.

* Спете достатъчно. Когато сте лишени от сън, е по-вероятно да изпитате менопауза и дълги симптоми на COVID. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

* Управлявайте стреса. Стресът може да влоши менопаузата и дългите симптоми на COVID. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като йога, медитация или прекарване на време сред природата.

* Говорете с вашия лекар. Ако имате тежка менопауза или дълги симптоми на COVID, говорете с Вашия лекар. Има лечения, които могат да помогнат за справяне със симптомите и подобряване на качеството на живот.