Признаци на менопаузата настъпва

менопауза е нормален , естествен процес на женското тяло , която сигнализира за края на репродуктивния стадий и е често по-нататък " промяна на живота . " През това време промени , които протичат в тялото , които влияят както на физическото и психическо състояние на жената. Запознаване с менопаузата и какво да търсят признаци може да помогне на жена се подготвят за тази промяна , така че тя може да остане по-удобно и в контрола по време на това, което може да бъде много неудобно време. За Менопаузата

След липса на менструация в продължение на 12 последователни месеца , една жена се смята , че са в менопауза . Функцията на яйчниците е да освободи яйцеклетка веднъж месечно подготовката за зачеването и като естроген и прогестерон нива намалеят, концепция вече не е възможно , тъй като това са хормоните , които регулират репродуктивните органи . Менопаузата обикновено започва в началото на 50-те години , но някои жени могат да започнат да забележи промени в своите месечни цикли , както още през 40-те си .


Признаци

с настъпването на менопаузата , една жена ще изпитате някои промени в месечния си цикъл, който може да я засегне както физически, така и емоционално. Най-честите признаци на менопаузата , включват : промени в честотата и продължителността на менструалния цикъл ; горещи вълни , които могат да се появят по всяко време на деня ; умора и промени в моделите на съня ; главоболие и мигрена ; намалено либидо и вагинално смазване ; задържане на вода ; и променен емоционални състояния , които могат да създадат промени в настроението , раздразнителност и депресия. Продажба и Наем Комфортни Мерки

Въпреки че това е естествен процес , менопаузата може да причини дискомфорт, но има няколко начина да се настаняват удобно и дори празнуват този нов сезон в живота си . Хранене добре балансирана цялата хранителна диета поддържа тялото здрави, което позволява на менопаузата да се случи с по-малко дискомфорт. Доброто хранене трябва да включва широк асортимент от пресни плодове и зеленчуци , 100% пълнозърнести храни, постно протеини , органични млечни продукти, както и да бъде лишен от нездравословна храна , преработени храни и бяло брашно и захар. Включи билки, които нежно подхранват тялото и лекота някакви симптоми опит . Някои от най-разпространените билки за менопауза включва Черно Cohosh да се стимулира производството на естроген, масло от вечерна иглика , което омекотява и вагиналните тъкани , глог Бери и червени листа от малина , за да се стимулира женската система , и жълт кантарион за облекчаване на тревожност и депресия. Също така включва ежедневни упражнения като ходене , плуване, джогинг или йога, за да се засили тялото и дава цялостното усещане за благополучие . Практикувайте релаксация или медитация ежедневно, за да помогне на съня и произвеждат спокойно състояние .