Как да суче след менопаузата

Жените, които раждат или осиновяват деца по-късно в живота не трябва да се притесняват за отрицателните ефекти на кърменето . Менопаузата не забраните на кърмене , тъй като производството на мляко се контролира от хипофизната жлеза в мозъка ви , а не вашите репродуктивни органи . Независимо от това , по-възрастните майки кърмачки могат да изпитват повишена умора или недостиг на предлагането на мляко. Помислете за предприемане на конкретни стъпки, за да се избегнат усложнения и да се увеличи нивото на енергия . Нещата ще трябва
помпа за изцеждане
Сминдух семена MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Кърмещи Съвети MarketBook.bg: 1

Взимайте почивка . Според La Leche League , повечето обща борба възрастните майки " е умората. Почивката е особено важно, ако сте вече изпитват умора се дължи на настъпването на менопаузата .

2

Sleep с вашето бебе . Вместо да правиш домакинска работа , докато бебето ви се спи , се възползват от възможността да получите някои много необходима почивка за себе си. Че съм спал с вашето бебе , ще насърчи също свързване и поддържа количеството на кърмата .


3

Добави допълнение към вашата диета. Сминдух , например, може да помогне на по-възрастните майки кърмачки стимулират производството на кърма . Разруши една чаена лъжичка семена от сминдух, и ги накиснете във вряла вода в продължение на три часа. Щам , смесете с мед и лимон на вкус и се пие. Можете също така да сминдух под формата на капсули .

4

Пийте много вода. От шест до осем чаши вода дневно се препоръчва за кърмещи майки.

5

се присъедините към група за подкрепа , като например La Leche League , за насърчаване и информация.

6

Използвайте помпа за изцеждане . Ако изпитвате недостиг на предлагането на мляко , да инвестира в двойна помпа за изцеждане и да я използват редовно, за да се увеличи производството на мляко .