Как да се намали Задържане на вода По време на PMS

PMS , или предменструален синдром , засяга много жени с нежелани странични ефекти, като наддаване на тегло подуване на корема /вода , умора, и спазми. Сред най- досаден от тези симптоми е оток, който идва заедно с наддаване на тегло вода. Преди да си период , тялото ви очаква загубата на течност и опитите да се задържи на излишната течност , която може да бъде неудобно и грозен . С няколко прости стъпки , обаче , можете да намалите това подуване. Инструкции

1

Вземете диуретик , веднага щом забележите подуване.

Над на борсата диуретици помогне на тялото ви да се премахне излишната течност чрез увеличаване на отделянето на урина . Това може да бъде особено полезно по време на и преди менструацията . Марки като Diurex са налични над -на борсата в местна аптека или универсален магазин и са сравнително евтини . Някои форми на други популярни лекарства , които са пригодени само за симптомите на ПМС като Pamprin и Midol могат да съдържат и леки диуретици, които могат да помогнат за облекчаване на период , свързани с задържане на вода .

2

избягва прекомерен прием на сол . <Бразилски>

Особено в седмицата преди менструацията , нарязани обратно на приема на натрий драстично. Сол може да изостри задържане на вода и подуване , така че в комбинация с PMS е рецепта за бедствие задържане на вода .


3

Повдигнете краката си и краката , когато сте почивка или спане.

Тъй като наднорменото тегло вода винаги изглежда да пътуват на юг до долните крайници, издигайки краката си и краката над сърцето ти може да помогне, ако имате проблеми с подути глезени по време на ПМС.

4

Вземете форма на химически контрацепция като например контрол на раждаемостта хапче.

Ако имате проблеми със задържане на вода в допълнение към други досадни PMS симптоми на регулярна основа , опитайте регулиране на менструацията и хормони, като се вземат противозачатъчни хапчета. За някои жени , противозачатъчни хапчета могат да облекчат симптомите на ПМС, включително задържане на вода .