Как за облекчаване на менструални спазми Естествено

менструални спазми могат да бъдат много болезнени и понякога се случват през целия период на жената. Може да се използва, за да се пръкват болкоуспокояващи за лечение на менструални спазми , но прекалената употреба на по-на борсата болкоуспокоителни може да предизвика допълнителни медицински проблеми . Той е идеален за намиране на природен метод за облекчаване на менструални спазми. Инструкции

1

Използвайте топлина, за да намери облекчение . A нагряване лошо или гореща вода бутилка може да осигури огромно облекчение. А топла вана също може да работи .

2

Опитайте лед , ако топлината не помага. Понякога лед ще изготви кръвта , че причинява спазми.


3

Извършване леки упражнения . Ходене, плуване и йога са всички умерени упражнения , които намаляват тежестта на спазми. А редовните упражнения рутинна обикновено може да помогне за намаляване на честотата на спазми.

4

Пийте сок ​​от ананас . Ананаси съдържат вещество, наречено бромелаин . Bromelain е доказано, за да се отпуснете мускулите.

5

Закупете малина билков чай ​​. Много жени разчитат на този чай, за да помогне за облекчаване на спазмите по време на техния период.

6

Нарежете гръб на сол и захар. Тези вещества могат да причинят или влошат менструалните спазми. Избягването им ще облекчи спазмите и намаляване на подуване на корема .