Peri Менопауза & Тегло Gain

Много жени забелязват, че те са като твърд време да намалите теглото си , когато те са в преходен период , водещ до менопаузата , който се нарича пери - менопауза . В действителност, те могат да се наддава на тегло , особено около средата на сечение , въпреки че те не се яде повече. Според Mayo Clinic , това се дължи отчасти на хормонални промени. Въпреки това, той също се влияе от начина си на живот . Ако една жена не остава активна и продължава да яде , както тя го направи преди пери - менопауза, тя вероятно ще наддават на тегло . Какво се случва

Peri - менопаузата може да продължи до пет години, за някои жени . Жените могат да станат симптоматични поради хормонални колебания. Симптомите могат да включват увеличаване на теглото , нощно изпотяване , горещи вълни , неправилни менструация , раздразнителност и нарушения на съня . Някои жени ще забележите разлика в кожата си текстура и косите им може да стане по-тънък през пери - менопауза . През това време жените печелят средно по £ 1 на година , в зависимост от Mayo Clinic .

Някои от наддаване на тегло се дължи на промяна в хормоните на жената . Вашите нивата на естроген падат и органа, който го знае, така че търси нови източници на естроген , които са намерени в мастните клетки. Тялото започва да се превърне калории в мазнини , за да се запази производството на естроген. Тялото също се опитва да поддържа мускулната маса, която изисква дори повече мазнини клетки. Това може да доведе до увеличаване на теглото . Когато нивата на прогестерона натопи през пери - менопауза , тялото задържа вода и една жена може да се чувстват и изглеждат раздута .


Biofeedback Network

Нашите тела се състоят от биофидбек мрежа, която включва прослушване между вашите хормони и мастните клетки. Crosstalk означава, че хормоните и клетките да комуникират . Когато хормоните са в постоянно движение , това може да доведе до смущения в това прослушване , което може да доведе до желанието за храна . Колкото повече ядете, толкова по-голяма тежест ще получат . С напредване на възрастта , нашият метаболизъм се забавя и ние не не горят калории по-бързо, тъй като след като сме направили , така че не може да продължи да яде толкова много или ще наддават на тегло .


<Бразилски > Преразпределение

може да забележите , че вашата наддаване на тегло е най-вече в средата си сечение. Това е типично . В действителност , вашите крака , ръцете и бедрата могат да получат по-малки , а талията и корема се разширява. Въпреки че не може действително да спечели всяко тегло , теглото ви се преразпределя . Това може да се дължи на намаляване на тестостерона , мъжки хормон . Според Bodylogicmd.com , нивата на тестостерона спадат по време на менопаузата , което намалява скоростта на метаболизма и намалява мускулната маса. По-ниските нива може да направи една жена да наддават на тегло .


Stress

Когато сте емоционално или физически подчерта , тялото произвежда хормон, наречен кортизол, което е от полза в малки дози . Това прави адреналин помпа по-бързо , позволявайки ви да мислите по-ясно и да се справят по-добре кризи . Въпреки това, ако сте в режим на криза, през цялото време , високите нива на кортизола правят невъзможно за вас да отслабна. Тялото преминава в режим на глад , тълкуването на жесток стрес като глад . В резултат на това тялото започва трупане на мастните клетки, така че няма да умрат от глад .


Инсулинова резистентност

Някои климактериум жени стават резистентни инсулин . Ако сте прекарали години яде високо съдържание на въглехидрати , ниско съдържание на мазнини диета и chowing надолу върху много тестени изделия, хляб , бира , вино и закуски , това може да се озове в състояние, известно като инсулинова резистентност, което означава , че тялото преобразува всеки калории в мазнини. Когато нивата на естроген намалеят в тялото на жената , всякакви въпроси, които тя е била наясно , преди да се появят , като инсулинова резистентност .


Алергии

Някои жени развиват хранителни алергии , докато в пери - менопауза . Естроген има успокояващ и маскиращ ефект върху храносмилателния тракт, така че когато нивата на естроген натопи , нови алергии могат да изплуват . Освен това, ако сте се сблъскали на вън-на - баланса на имунната система заедно с чувствителността на храни и алергии , това може да направи трудно да намалите теглото си .


Съвети

Майо Клиника съветва жените, които са пред менопаузата да се консумират по-малко от 200 калории на ден , тъй като техният метаболизъм се забавя. Гледайте на приема на сол и повече физически упражнения . Не губи тегло прекалено бързо, защото тялото ще се разбунтуват и пести енергия , което ще направи процеса още по-трудно .