Храни, които Exascerbate горещи вълни

Според BreastCancer.org , 85 процента от американските жени изпитват горещи вълни , тъй като те в близост и напредък през менопаузата . Добрата новина е, че можете да направите някои промени в живота , включително и промени в диетата , за да се намали тежестта и честотата на горещите вълни . Избягвайте храни, познати на изостри горещи вълни и поддържа гореща дневник светкавица, за да определят точно на вашите лични диета тригери . Пикантни храни

съжаление на жените , които се радват на салса с един ритник , пикантни храни са известни гореща светкавица спусъка. Tone надолу резенчетата лютивите чушки в любимите си мексикански рецепти и да се избегне добавянето на твърде много чили на прах и лют червен пипер на вашите ястия. Наем Горещи Foods

Ако сте били отдадат на горещи и пикантни купички Jambalaya , храната е била опаковане гореща светкавица спусъка двойно удар. Foods сервират в изпепеляващ температура вероятно ще предизвика горещи вълни и да се чувстват по-зле , когато те удари . Това не означава, че не можете да се насладите на любимите си ястия корема затопляне в един студен зимен ден . Просто даде вашата храна известно време да се охлади и го ядат топла , а не много горещо . BreastCancer.org препоръчва запазване на чаша ледена вода под ръка, докато вие се наслаждавате на любимата си храна. Отпийте постоянно да се избегне прегряване .