Как да граф менструалния цикъл

Вашият месечен цикъл понякога може да е объркващо и непредсказуем . Това може да бъде особено разочароващо за жените , които се опитват да забременеят , или жени , които използват метода на Natural Family Planning за контрол на раждаемостта . Знаейки как да брои менструалния цикъл ви поставя в контрола на сексуалното здраве . Уверете се, че сте наясно с времето , че сте в овулация , така че да може да действа по съответния начин , независимо дали искате да имате бебе или се опитвате да се предотврати бременност . Инструкции

1

знаете дължината на менструалния си цикъл. Средната продължителност е 28 дни , и това е номер, който най- менструални цикли са изчислени с . Въпреки това, твоя може да бъде по-кратък или по-дълъг . Следете за броя на дните между периоди; това е дължината на менструалния си цикъл.

2

започва от първия ден на менструалния цикъл . Отбележете деня на вашия календар. Това е първият ден от менструалния цикъл


3

Използване на цикъл от 28 дни , брои 14 дни след първия ден от менструалния цикъл , или на първия ден на менструацията .; това е денят , че вие ​​сте най-вероятно да овулация нататък. Ако се опитвате да имате бебе , това би било добро време, за да се опита , и ако се опитвате да се предотврати с бебе , това е добър момент да се въздържат , или да използвате алтернативни методи за контрол на раждаемостта . Circle тази дата в календара си за бъдещи справки.

4

Count 14 дни от деня, в който овулация . Това е последният ден от цикъла . На 28-дневен цикъл , вашият период трябва да започне на 28 ден или 29-ия ден .