Как да спрете Подуване & Задържане на вода

Подуване и задържане на вода са проклятието на жените , които изпитват предменструален синдром ( ПМС) всеки месец и за тези жени, които плават процеса на пери - менопаузата и менопаузата. Хормоналните промени , както и храната, която ядете, може да имат по- голямо влияние върху подуване на корема и излишната телесна течност . Това са начини да се борят с тези проблеми. Нещата ще трябва
PMS лекарства
Глухарче листа чай
Витамин B6
Ice пакет е. богати на калий храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Какво да се избягва <Бразилски >
1

Избягвайте да слагате сол в храната си . Солт допринася за задържане на вода и ще доведе до подуване на корема . Натрий, който се намира в консервирани зеленчуци, деликатесни меса , супи и соев сос, също води до задържане на вода, в зависимост от Mayo Clinic .

Пропусни алкохола и кофеина и да яде плодове , ядки , зеленчуци , семена и пълнозърнести зърна, особено точно преди менструалния период, когато жените са склонни да изпитат задържане на вода и подуване на корема .

2

обмисли предприемането на по-на борсата лекарства, които третира PMS и нейните симптоми , включително подуване на корема и задържане на вода . Тези хапчета обикновено съдържат лек диуретик.


3

Прилагане на лед на площ, която е подут . Ice върши отлична работа за намаляване на подуване , причинено от задържане на течности, отбелязва Mothernature.com . Ice свива кръвоносните съдове, което намалява до минимум притока на течност от капилярите в тъканите в тялото .

4

Помислете за пиене няколко чаши чай от листа от глухарче всеки ден, за да се намали подуването . Глухарче листа също идва под формата на капсули . Глухарче листа е естествен калий искри диуретик. С други думи , не разрушават тялото на калий, като се направят някои диуретици . Когато един човек , особено на жените , не получават достатъчно калий, съчетано с твърде много натрий , тялото получава от равновесие и задържане на течности резултати. В допълнение, когато има твърде много натрий и дори не калий, кръвното ви налягане ще се увеличи. Яжте богати на калий плодове и зеленчуци.

5

Осъзнайте, че хормоните естроген и прогестерон играят жизненоважна роля в защо или когато жената задържа течност. Витамин В6 също играе съществена роля в подпомагането на черния дроб съборят и метаболизма на тези хормони . Витамин В6 помага за облекчаване на задържане на вода , главоболие и болезненост в гърдите , които често се появяват, когато една жена е пред- менструалния . Вземат се 50 милиграма витамин B6 четири пъти на ден по време на петте дни преди менструацията и това би трябвало да помогне за премахване на някои от симптомите на ПМС , отбелязва MotherNature.com .