Живот след менопаузата

Времето в живота на една жена след менопауза е известен като пост- менопауза, или преустановяване на месечните периоди за най-малко една година. Въпреки, че често възникват някои здравословни проблеми , според The Jubilee Доклад проучването , 65 процента от жените след менопауза каза живота си действително подобряват след менопаузата. Годините след менопаузата не е нужно да бъде рецепта за депресия, гласи Midlife New Life автор Джудит Уилс . Тя насърчава жените да развиват отношения като "връзка с това, което ни подкрепя в момента. " Post- Менопаузата Физическо Здраве

След менопаузата , жените трябва да се изправи пред възможността за допълнителни здравни проблеми , дължащи се на липсата или забавянето на производството на естроген . Един от въпросите, жените трябва да се фокусира върху е остеопороза , които могат да предизвикат загриженост за костни фрактури , особено бедрените фрактури, водещ усложнение на стареене. Друг проблем може да бъде по-силна вероятност от болест на сърцето , свързани .


Поддържането след менопауза Здраве

Стил на живот избор може значително да подобри здравословното състояние на пост- менопауза жената. " Вашият живот след менопаузата може да бъде също толкова активно и удовлетворяващо както е било , може би дори още повече, че , " гласи Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB- гинеколог в болница Mount Auburn в Кеймбридж, Масачузетс. " Но това е по-важно от всякога да се съсредоточи върху водещи здравословен начин на живот. Жените трябва да се упражнява всеки ден, поддържане на балансиран режим на хранене , и ако те пушат , те трябва да спре . Те също трябва да се съсредоточи върху отседнал в здравословно тегло , което може да бъде предизвикателство след менопаузата. " Продажба и Наем на горещи вълни и нощни изпотявания

Много жени изпитват горещи вълни и нощни изпотявания , дори и след менопаузата. Те варират по тежест от леко притеснително до тежки. Пиенето на ледена вода , премахване на захар, преработени и съкращаване на въглехидрати може да помогне. За допълнителен комфорт , се облича в слоеве. През нощта, поддържане на помещението , както готин като вашият партньор ще позволи , и носете естествен памук спално облекло . Наем Предимства на Post- менопауза

Повечето жени имат свобода , след като те достигнат пост- менопауза време на живота си . Те не трябва да си купите тампони или тампони вече. Те не е нужно да се притеснявате за получаване на бременна , а това може да подобри сексуалния си живот . Техните деца обикновено са отгледани , така че те са в състояние да се насладите на нови дейности , включително за пътуване.


Умствено и емоционално след менопауза Здраве

Намерете психически предизвикателни дейности, за да пазят ума остър и съсредоточен. Post- жени в менопауза не е нужно да се поддаде на замъглено мислене. Дейности като групови игри , посещение на исторически забележителности, четене и една дума или номер игри са добри за ума. Обградете се с хора, които обичат и обичат да бъдат около . Поддържайте чувството си за хумор и се смеят всеки път, когато можеш . Социални дейности ще ви позволи да поддържате положителна перспектива и да се предотврати самотата .