Как да победи дисаги

Когато мазнини събира върху горната част на бедрата , отстрани на краката и дупето , това създава дисаги - непристойни издатини на мазнини и целулит. Да се ​​отървем от дисагите е предизвикателство и изисква да се върши повече упражнения и намаляване на цялостната си телесните мазнини. Жените мразят имащи дисаги , защото те правят телата им изглеждат по-големи , отколкото на дъното на върха, се изразява в несъразмерно поглед. Инструкции

1

Включете се в мишена тонизиране, което означава, че работите на специфични области на тялото си , като например бедрата , glutes и бедрата . Смятате клекове и напади . Комбинацията от сърдечно-съдови работа и сила обучение може да ви помогне в загуба на мазнини , които е натрупал от вашите външни бедра , в резултат на дисагите .

2

правя йога . Резултати йога в един по-гъвкав долната част на тялото и ви помага да губят мазнини , които се натрупват върху бедрата си . Йога тонове и стяга .


3

Работа с лекарство, топка , защото това ще ви помогне да тонизирате тялото си, докато загуба на телесното тегло едновременно. Легнете върху постелка с двата крака и вдигнати огъната в коленете с лекарство топката позициониран между коленете си . Дръжте топката в тази позиция , като натиснете навътре с коленете си . Сега по-ниска двата крака на ляво и след това да ги намалим до правото . Опънете ръцете си , за да отстрани . Опитайте се да запазите раменете и гърба си на пода или най-близко до пода , колкото е възможно , когато се понижи с топката до дясната страна и от лявата страна .

4

Опитайте пилатес . Тази форма на упражнение подобрява подравняване на тялото , вашата сила и гъвкавост, както и удължава тялото си, което дава илюзията , че са по-тънки и по-икономична .