Как да четем базалната температура Chart

A базалната температура диаграма може да ви помогне да определите овулацията. Четене класациите могат да бъдат трудни , макар и не взема практика и всеотдайност . Ако искате да знаете, когато овулация , за да увеличи шансовете си за бременност , или да се опита да избегне един , не знаят как да се чете графиката правилно може да увеличи шансовете си за успех. Нещата ще трябва
Basal термометър
Basal температура диаграма
Pen или молив в
Покажи повече инструкции
четене вашата Basal Температура Chart

1

Record събуждат температури за създаване на модел . Използвайте Вашия базален термометър да вземете температура приблизително по едно и също време всяка сутрин. Можете да вземете вашата температура през устата , ректално или вагинално, но повечето жени смятат , че приемането им температура през устата е най-лесно . Запишете си температура на вашия базалната температура диаграма. Обикновено , диаграми имат температури от лявата страна на страницата , с дати на дъното. Намерете текущата дата, и марка на температурата над тази дата. Можете да използвате диаграма хартия или онлайн диаграми услуга, като FertilityFriend.com .

2

Търсене за термична смяна, което показва, че е настъпила овулацията. Погледни в продължение на три последователни температури, които са над предходната шест . Джон и Шийла Kippley , автори на " Natural Family Planning , " казват, че температурите трябва да са най-малко четири десети от градуса по-висока от предходната шест . След като температурата се повишава приблизително четири десети от градуса , тя трябва да остане вдигна , докато не менструация отново. Това се дължи на високите нива на прогестерон , които се отделят след овулацията .


3

Определете деня на овулацията. В деня, когато овулацията е най-вероятно в деня непосредствено преди първия си повишена температура. Яйце живота само за 12 до 24 часа, Kippleys казват , така че ако се опитвате да заченете , време за полов акт преди или по време на овулация , а не след това.

4

Използвайте постфактум да се постигне или да избегне бременност . Когато сте първи обучение как да се чете Вашия базален диаграма, тя може да бъде трудно да се предскаже кога ще овулация , така че отделете температура за няколко цикъла, за да се определи дали има модел. След като сте се създаде модел , по-добре можете да си време на полов акт . Имайте предвид, че сперматозоидите могат да живеят в продължение на три до пет дни , а в някои случаи , до седем дни, държавата Kippleys .