Какви са ползите от вдигане на тежести за жени ?

Въпреки че много жени прекарват безброй часове във фитнеса правиш нищо, а сърдечно-съдови упражнения , сега се препоръчва , че жените прекарват най-малко няколко дни в седмицата, вдигане на тежести . Днес , все повече жени се събират плодовете от силовите тренировки . Увеличете метаболизма

вдигане на тежести ще помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма чрез увеличаване на размера на калории изгаряте всеки ден. Сила обучение също помага за развитието на чиста мускулна маса, която също ви помага да се изгарят повече калории.


Увеличете Strength

Когато тренирате с тежести , вие ще станете по-силен физически . Това ще ви помогне да направите ежедневните дейности по-лесно , както и предотвратяване на наранявания .