Начини да се предизвика раждане Yourself
Бременност трябва да продължи в продължение на девет месеца, но някои бъдещи майки откриват, че поради техните дати идват и си отиват , без свиване . С допълнителното тегло на нероденото дете създаване болки и страдания , той може да бъде трудно да се премести или да направи ежедневните задачи . Докато един лекар може да предизвика преждевременно раждане , някои жени биха искали да знаят прости начини да се започне труда на техните собствени. Техники за релаксация
Релаксация успокоява ума и тялото , но тя също така може да помогне за предизвикване на труда. Запалете няколко ароматни свещи , преди да се потопите в себе си топла вана . Сложете настрана известно време да се поглезете с удар с маникюр в местен салон.
Можете също така да се отпуснете напрегнатите мускули чрез използването на медитацията . Намерете тихо място в дома си и направи няколко упражнения за дишане , като се опитате да изчистите ума си . Посещение на спа за пренатален масаж на цялото тяло също може да облекчи напрежението.
Отдайте се на някои от вашите редовни дейности . Обърнете внимание на неща, които си направил преди , че си бременна . Избирам някои от дейностите, които са безопасни за вас и вашето бебе , и се опитайте да се забавлявате , докато чакате за труда, за да започне.
Упражнение
Първи някои упражнения е здравословно за една бременна жена , и то също може да помогне да се предизвика раждане по естествен път. Вземете една бавна разходка около вашия квартал или използвайте времето да изпълнявате поръчки на места, които са близо до вашия дом .
Когато отидете на разходка , да вземе бутилка с вода , за да се замени течности. За по-сигурно , разходка с друг възрастен, който може да помогне, ако отидат в труда.
