Как да Естествено борба с естроген дисбаланс

Високите нива на естроген може да доведе до доминиране на естроген , което води до множество проблеми, като болки в гърдите , топли вълни, нощно вълни и изправен симптомите на ПМС . Когато нивата на естроген са твърде ниски , това е също толкова лошо . Липсата на естроген има отрицателно въздействие върху женската кожа, коса , тяло и либидото. Други показатели , че вашите хормони могат да бъдат небалансирани включват умора, промени в менструалния си цикъл , тревожност, мазна кожа , главоболие, наддаване на тегло , задържане на течности , инфекции на пикочните пътища и депресия. Можете да се бори дисбаланси естроген чрез използване на природни средства за защита. Инструкции

1

Яжте храни, които съдържат фитоестрогени , които са естрогени , които се срещат естествено в растенията и са нестероидни . Храните, които съдържат фитоестрогени включват соя и соеви продукти, ленено семе, тофу , сусамово семе и множество други храни. Фитоестрогените могат да доставят на тялото ви с естествен естроген, който е важен за жените в менопаузата и тези, които са напълно в менопауза , тъй като техните нива на естроген са спаднали значително , което може да се отрази отрицателно върху тяхното здраве. Фитоестроген ползи включват възможно намаляването на рак на гърдата; сърдечно-съдови заболявания; допълнителни антиоксиданти; предотвратяване на загуба на връзка; и облекчаване на симптомите на менопаузата . Все пак, има някои лекари , включително и д-р Джон Лий , които твърдят, че соята може да стимулира растежа на раковите клетки в гърдите като естествен естроген, особено ако там не са адекватни нива на прогестерон в тялото на жената , за да я предпазят от риска . Вземете под внимание всички аспекти , преди да вземе решение за план .

2

Яжте храни, които съдържат diindolymethane или DIM , която насърчава правилното метаболизма на естрогена , както и насърчава кости и кожа здраве, загуба на тегло и защита за сърцето . Храните, които съдържат DIM включват зеле , зеле, карфиол, брюкселско зеле и броколи .


3

Избягвайте силно преработени и високо съдържание на мазнини лакомства , защото тези храни съдържат химикали, които имат вредно въздействие върху вашия хормон нива. Ако вашите хормони са вече колебаещи бясно , не правете на колебанията по-лошо от яденето на грешни храни.

4

Яжте пресни зеленчуци и плодове и да пие много вода . Спокойно на солта , особено ако сте се задържането на вода . По същия начин с кофеин : Ако се чувствате неспокоен и възбуден не е необходимо да бъде допълнително подсилен от поглъщането на кофеин

5

Combat високи нива на естроген. . Когато естроген е доминират може да получите главоболие , мигрена , нередовно кървене , тревожност, напрежение в гърдите и наддаване на тегло, които са едни и същи симптоми сте изпитват , когато естроген е ниско. Избягвайте ксеноестрогени да помогне за намаляване на нивата на естроген. Ксеноестрогените разстройват хормоналния баланс и са канцерогенни . За съжаление , те са навсякъде . Ние сме изложени на ксеноестрогени чрез пестицидите върху фураж за животновъдството , които ние преглъщат , когато ние ядем месото им . Бъдете специално за храната , която ядем.