Как да се подобри либидото след менопаузата

Менопаузата е времето за промени в тялото си. Поради хормонални колебания и прекратяване на менструацията , можете да очаквате да изпитат горещи вълни, промени в настроението, нарушения на съня и дори намаляване на либидото. Физически промени с вагината си могат да повлияят на сексуалното либидо . Например , сухота на влагалището може да предизвика дразнене и дискомфорт по време на секс . В резултат на това , желанието си за интимност може да откаже . Обсъдете с вашия лекар, начини за подобряване на сексуалния ви живот, ако не сте доволни . Нещата ще трябва
Вагинален лубрикант
Еротични филми
Секс играчки
естрогенна терапия
Testosterone

Покажи повече инструкции

1

Отнасяйте вагинално сухо, ако това е причина за намаляване на либидото . Посъветвайте се с Вашия акушер-гинеколог , ако витамин Е вагинални свещички са една възможност за вас . Според Жените за жените , витамин Е вагинални свещички да предизвикат вагинално смазване.

2 Упражнение за да получите вашия пол шофиране обратно .

започне да упражнява . Ежедневните дейности, които включват аеробика, сила обучение , ходене или плуване може да увеличи нивата на енергия . Упражнението може също да увеличи либидото си чрез премахване на нивата на стрес .


3

Извършване на Кегел упражнения. The Mayo Clinic признава, че Кегел упражнения могат да ви помогнат да станете по- наясно с мускулите, които извличат сексуално удоволствие .

4 Подправка на живота си .

Консултирайте се със секс терапевт за справяне с всякакви въпроси, които смятате за сексуалния ви диск. Можете също да опитате дата нощи с партньора си , забавни нови позиции , гледане на еротични филми и използване на детски играчки , за да се подобри сексуалния ви живот.

5

Опитайте естрогенна терапия . The Mayo Clinic показва, че естрогенната терапия създава положителна реакция със сексуалното желание . Естрогенът може да се прилага чрез гелове, лепенки или погълнат през устата.

6

Посъветвайте се с Вашия лекар относно приема на тестостерон . Тестостеронът може да се приема , ако страдате от ниско сексуално влечение и приемате естроген.

7 Станете интимна емоционално.

Разработване на новопридобитата интимност с партньора си . Адаптират към промените с тялото си и да откриете това, което ви кара да се възбудена . Опитайте прегръщане , гушкане и целуване . Говорете с партньора си , за да гарантираме, че вашите нужди са задоволени.