Simple Упражнения за Kids

Дайте дете упражнение видео и те могат да се движат от друга посока. Упражнение е също толкова важно за децата , така и за възрастни, но ако ние не правим това лесно и забавно , децата няма да го направя. Прости упражнения ще пазят децата от разочарован , че не може да се справи с едно рутинно упражнение . След като решите кой прости упражнения ще бъде най-доброто за детето си, се уверете, че те са ги правите всеки ден и че сесията трае около половин час. Скачане на въже

<р> Дайте на детето си скок въже и пуснати на любимия си CD . Той може да се забавляват скокове в ритъма . Това е от полза , но проста, кардио упражнения за деца. Ако имате най-малко три деца, вие може да има две деца обръщат въжето и едно скачане . Всяка от тях може да се редуват и да насърчават взаимно . Ако искат малко повече от предизвикателство , те могат да добавят второ въже и скочи двойно холандски .


Стречинг

<р> Извършване на някои основни участъци всеки ден. Едно дете може да разтегнете мускулите на ръката , като издърпате една ръка в момент, в предната част на гърдите си и го държи там в продължение на 15 секунди. След това тя може да се разтегне си четириглавия , като един крак в даден момент и да го извивате гърба , така че да се допре до нея дъно. Тя може да държи краката си в място , като задържите върху крака си . Тя трябва да направи това за 15 секунди в даден момент.
Тя може да се разтегне си страни , като поставите едната си ръка над главата си и огъване на страната . Така например , ако тя се поставя на лявата ръка над главата си , а след това тя ще се огъне наляво. Тя трябва да държи тази позиция в продължение на 15 секунди, за да се получи добър участък .