Защо трябва Тийнейджъри хранят здравословно

? Много тийнейджъри се превръщат до носовете си нагоре към здравословното хранене и предпочитат боклуци храни , съдържащи наситени мазнини , сол и захар. Въпреки това , за правилното развитие и профилактиката на заболяванията , тийнейджъри трябва здравословна диета, съдържаща необходимите хранителни вещества . Bones
видео <р > Helpguide.org казва тийнейджърите се нуждаят от храни, съдържащи калций за здрави кости , което спомага за предотвратяване на фрактури и остеопороза по-късно в живота. Яденето на 1200 мг на богати на калций храни, като нискомаслени млечни продукти , изпълнява калциеви нужди за тийнейджъри.


Energy

<р > За енергетиката, тийнейджърите също трябва да ядат желязо богати храни, включително пълнозърнести храни, зелените листни зеленчуци , боб, пиле и ядки. Boston Детска болница Център за млади Женско здраве казва здравословна диета помага на тийнейджърите да поддържат енергия през целия ден , особено ако те са включени в спорта.