Недостатъците на успиването

Средната нуждите на възрастните между седем и 10 часа в режим на сън, с някои хора , които работят на по-малко , а други за повече. Макар че можете да се насладите да спят в по случаен уикенда или почивен ден , тя не се препоръчва , че спите прекалено , защото на въпросите на здравето и поведението , отколкото може да възникне от успиването . Опитайте се да запазите вашата успиването до минимум , за да се предотвратят тези проблеми от настъпване. Умора и затлъстяването

<р> Това може да изглежда като назад концепция , но става прекалено много сън всъщност може да ви накара да се чувствате по- уморени . Това е така, защото колкото по-дълго спи , долната част на тялото температурата става , което в крайна сметка може да доведе до прекалена умора и летаргия , когато се събуди. За съжаление с успиването , ти си по-голям риск от затлъстяване , защото отнема на тялото ви по-дълго , за да се възстанови от прекомерния сън и да започне изгаряне на калории през целия ден.


Депресия

<р> Депресията е често срещан недостатък на тези, които успивам . Това може да се дължи на факта, че колкото по-дълго спи , толкова по-малко физическа активност сте се , по този начин намалява количество ендорфини на горивната настроението ви. Когато се събуди от дълъг сън , се чувстваш " от нея " за по-дълъг период от време , да имат по-трудно време получаване на енергия за деня си и да стане отнети и антисоциално като резултат. Това може да доведе до психологически ефекти като депресия.