Висока Fiber Диета за деца

деца на възраст над 2 трябва да консумира количество фибри , равна на техните възрастови пъти 5 грама фибри . Кажи на дете сте ги хранят фибри и има вероятност те да избяга крещейки . Те не се грижи за това, което те би трябвало да яде. Те се интересуват само от това, което е вкусно . Добрата новина е, че има много храни с високо съдържание на влакна и вкусни , и за тези, за дебат има начини да се скрие на вкуса на по-малко , отколкото е желателно вкус . Сладки избори

Повечето плодове са с високо съдържание на фибри и със сладък вкус . Те следва да бъдат на разположение всеки ден за закуски и също така служи като десерти. Плодовете с високо съдържание на фибри са ябълки (особено кората ) , портокали , банани , ягоди , сливи и круши. Наем Хлябове и други въглехидрати

Децата обичат хляб и други високо високовъглехидратни храни. Тя е добре да се хранят деца тези храни , предвидени направите пълнозърнести избор. Например , да служи пълнозърнести хлябове , вместо бял хляб . Всички зърно от зърнени култури , вместо Froot Loops и Honey Combs и кафяв ориз вместо бял . Други въглехидрати можете да служат деца валцувани овес , ароматизирани с плодове и пълнозърнести палачинки от елда . Голяма закуска можете да предоставите са кифли или високо съдържание на фибри " тарталети " от нулата.